1、白萝卜和大米熬粥的营养价值:增强机体的免疫功能,提高抗病能力;促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞;分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。
2、山药萝卜粥的做法,白米1杯、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯。
3、辅料,盐、胡椒粉、香菜各适量。
4、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
5、锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。
6、加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
7、白萝卜羊肉粥用料:白萝卜150克,羊肉50克,大米100克,精盐、味精、香油各2克。
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