校园之声广播稿（一）
一方斗室，传一个声音。
一片乐土，圆一个梦想。
用心传递爱的声音。
用爱倾诉青春的心声。
用心吐字，用爱归音。
这里是黄土梁子初级中学 “校园之声”广播。
今天是20**年**月**日，星期二。我是主持人：张晓，欢迎大家准时收听“校园之声”广播。
欢迎收听《中学生活》栏目
心理健康教育 摒弃自卑，崇尚自信
在我们日常心理活动中，有两种心理对我们的学习、生活和工作起着非常重要的作用，甚至会影响我们的一生，这两种心理就是自卑和自信。自卑和自信是两种完全不同的心理，自卑心理是消极的心理，自信心理是积极的心理，我们要摒弃自卑，崇尚自信。
什么是自卑心理呢？我先举个例子。
【案例】自卑使她与重点大学擦肩而过
有一位女同学姓凌，她是某中学高中学生。在学校里，同学和老师都认为她是一位品学兼优的好学生，而她总是觉得自己不如别人：首先是长相不如别人，既而是体育不如别人，文艺也不如别人。认为自己唯一的优点就是学习成绩好，但她又觉得成绩好是自己“死用功”得来的，随时都会有下降的可能。因此，她上课从不举手发言，集体活动从不出头露面，怕出洋相，怕别人笑话。有时，看到其他女同学活泼可爱、充满朝气的样子，她非常羡慕，甚至嫉妒，因而更觉得自己低人一等。她把自己的内心世界封闭起来了，常常闷闷不乐，独自发呆。因此，同学们都觉得她冷淡孤僻，渐渐便很少和她交往。
高三时，虽然她学习成绩依然很好，但她却越来越对自己失去了信心，甚至一度产生弃考的念头。后来，在老师、家长的劝说、帮助下，她勉强填了一个很低的志愿。结果她以很高的分数轻松过关。本来完全可以在重点大学深造的她，却只能读一个普通的大学，在心里留下了终生的遗憾。同学们提到她时无不摇头悲叹，为她感到惋惜。
凌同学的这种心理状态就是我们所说的自卑心理。其实，在班上不知有多少同学羡慕她，羡慕她学习成绩好，把她作为榜样来学习，可是，这位凌同学并没有看到自己的优点，也没有去感受别人对她的羡慕，而只看到自己长相不如别人，继而泛化到其它方面。实际上她的长相也不是她认为的那样难看，只是她过分夸大了自己的这种感觉，而且又由此推及其它，认为自己各方面都不如别人。由于这种自卑心理，使她平时怏怏不乐、郁郁寡欢，最后，导致了她与重点大学擦肩而过，给人生留下了难以弥补的遗憾。
所谓自卑，就是轻视自己，认为无法赶上别人。从字面上看，即“自以为卑”，自以为“不行”，实际上并不是真的不行。心理长时间地处于自卑状态就会形成自卑感。所谓自卑感就是一个人对自己的能力、品质等做出偏低的评价，是自己瞧不起自己的一种消极的心理状态。自卑感不利于人的成长和发展。
自卑心理是怎样产生的，它有哪些表现形态呢？
自卑心理的产生有客观上的原因，也有自身内在的心理根源，它的表现形态也是各种各样的。中学生中常常有下列几种自卑心理的表现：
第一，自惭形秽。所谓自惭形秽，是指因某些条件差，总觉得自己不如别人，总担心自己被别人瞧不起，自愧不如别人。有些同学，因为个子矮、容貌差、家庭贫困、学习成绩差等原因，担心自己被别人瞧不起，因而怕与别人交往，怕抛头露面，于是变得沉默寡言，郁郁不乐。
有的同学个子矮，集体活动的时候，排队的时候，心理总感觉矮人一等。我们都不可能长得象姚明那样高2.26米，个子高有个子高的优点，个子矮有个子矮的长处，姚明个子高你让他去踢足球行吗？占旭钢个子矮，但丝毫不影响他成为世界举重冠军。有两个成语说的就是这个道理，叫寸有所长、尺有所短。潘长江个子矮，但他说，个子矮怎么啦，个子矮是精品，浓缩的是精华。邓小平个子矮，但他被世界上称为“东方巨人”。
有的同学因为家境贫困，吃的没别人好，穿的没别人好，用的没别人好，自愧不如别人，既而产生自卑的心理。
【案例】前教育部副部长张保庆，河南镇平人，是一位寒门学子。读高中时，为了省下一元钱的路费，他每周徒步在学校和家之间往返80多公里。有一年冬天，大雪封路，张保庆被困在学校里，无法回家去取下一周的口粮，正当为一周的生活发愁时，见到父亲满身皆雪地来到学校，说是专门为送白薯而来的，张保庆看着父亲一时泪如雨下，父子俩相抱痛哭。艰苦发奋的他最后以优异的成绩考取了北京外国语学院法语系。大学四年，他全靠国家一个月18钱的助学金才完成学业。
张保庆从来没有因为自己家里贫困而产生自卑，在他看来，贫困有时候也是一笔财富，是激发他学习的动力。由于这种良好的心理，使得他的学习成绩在高中时期始终名列前茅。作为一个学生，平时和同学们比的是什么？比的不是吃、喝、穿、戴，比的应该是学习和良好的行为习惯。
第二，自暴自弃。所谓自暴自弃是因一时的失误感到再也没有指望了，悲观失望，从而形成严重的恶性循环。比如考试考砸了，对待这个问题，心理状态不一样会产生两种不同的结果。消极心理状态的人会从自信一下子跌入自卑的低谷，感到再也没有指望了，自己将来肯定一事无成，从此，胸无大志，学习上马虎放松，自暴自弃。积极心理状态的人会正确地对待这个问题，考试失误是一件很正常的事情，要从失误中找出原因，吸取教训，补缺补差，以利再战，千万不能一蹶不振，产生自卑，失去进一步学习的信心。
生活中，我们每个人都难于避免遇到困难，都难以避免遭遇失败，在困难和失败面前，积极的心理应该是敢于面对失败，努力克服困难，毫不气馁，勇往直前，走出心理的低谷。
第三，自我埋没。所谓自我埋没是指没有勇气承担自己事实上能够承担的任务，从而使自己越来越深地陷入可怜和可悲的境地。自我埋没，是指自己本来有这种能力，只是不敢或不愿意表现自己，展示自己，时间长了，内心里产生一种惧怕感，久而久之，自卑感也就产生了。
比如，学校要举行元旦文艺晚会，如果你有这方面的特长，会唱会跳，你就要勇敢地站出来，毛遂自荐，代表本班去参加。特长需要在活动中锻练、提高，锻练一次就会提高一个层次。你有某方面的特长，就不要埋没自己，仅有的特长埋没了，慢慢就会失去自信，从而导致自卑。我们不要做埋在土里的金子，要把自己挖掘出来，展露出来，找到自己的平台，实现自己的价值，埋在土里的金子无异于一块顽石。
引起自卑心理的原因很多，比如自身条件的缺陷，有利的环境发生了变化，人际关系淡漠紧张，性格软弱等等都可以使人产生自卑。
这里我要特别跟大家说一说人际关系的融洽和淡漠给心理带来的影响。关于人际关系，前面我已经跟大家说了。中学生主要的人际关系可分为三种：师生关系、亲子关系和同学关系。特别是同学关系，如果你不能和同学们处理好关系，把自己游离于同学们之外，不能把自己融入到同学们当中，你就会感到很冷清，很孤独，很痛苦，时间长了，就很容易产生自卑心理。师生关系、亲子关系也是一样，如果处理得不好，你会很压抑，很苦闷。所以，同学们从现在开始就要注意培养良好的人际关系。
自卑是一种压抑自我的沉重的精神压力，它以自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，自卑无异于自毁。自卑的人往往自以为被人瞧不起，显得沉默寡言，胆小怕事，瞻前顾后，从而造成事实上的被他人冷淡，而别人对他们的轻视态度正是由他们的自卑和逃避行为造成的。他人的轻视又会加剧他们的自卑，如此必将形成越来越难以自拔的恶性循环。自卑会给我们的学习、生活和工作带来消极的影响，甚至会影响终身发展，这样的消极心理我们一定要摒弃，摒弃自卑就要崇尚自信。
紧接着我给大家讲第二个内容：崇尚自信。
世界著名的科学家爱因斯坦说过：自信是成功的第一奥秘。爱因斯坦之所以能够取得重大的成就，就是因为他的一生始终充满着自信。
所谓自信就是相信自己。I believe myself!（相信自己）。相信自己通过自己的努力能够取得进步，相信自己通过自己的努力一定能实现自己的梦想。有的同学可能会说，我是很想自信的，可是我自信不起来呀，我学习成绩又不好，我笨，我没有别人聪明，别人都考取了重点高中，而我只考上了普通中学，以后，我还不知道会咋样呢？其实，这些心理都是源于不自信，认为自己不行，认为自己不聪明，认为自己的智商比较低。实际上，我们都不笨，智商都不低，之所以出现差别，是因为我们不够自信，不够努力，或者说没有科学地去努力。
【案例】皮格马利翁效应
一天，一位心理学家来到一所中学。这位心理学家是被一位年轻的刚刚从师范大学毕业的老师请来的，年轻的老师刚刚接手了高一年级的班主任，他请心理学家来是想让心理学家到他所教的班级去看一看，哪些同学具有发展的潜力。心理学家在班上稍加观察后对他说：“你班有五名学生很有潜力，三年后肯定能考取大学，如果努力得好还能考取重点大学。”班主任对这位心理学家说的话半信半疑。一方面，出于对专家的尊重和信任，他相信专家的话是有道理的；可另一方面，他对这五名学生的情况有些了解，除一名学生入学成绩排在班上前十名外，另外三名学生中等，更让他困惑的是其中有一名学生入学成绩在班上是倒数。他左思右想，无法解决自己的疑问。最后，他抱定一个主意：等着瞧吧！
从这以后，他特别留神这五名学生，不时地向他们投射期望的目光。有时，站在他们身后看他们怎样做功课，有时询问他们在家里看什么书，玩什么游戏……日子久了，这五名学生发现老师对他们另眼看待，特别关心。为了不辜负老师的期望，他们暗暗下了决心：加倍努力学习，超过其他同学。一年过去了，这五名同学进步极其明显，那名倒数的学生也变成了中上等。高考揭榜，这五名学生果然都考取了重点大学。年轻老师出于感激，去拜访了那位心理学家。年轻老师问：“你在我们班只呆了一会儿怎么就发现了这五名学生具有发展潜力呢？”心理学家笑着说：“其实，我当时只是随意点了五个学生。至于他们能够考取大学完全是你的功劳。你对他们特别关心和期望，是他们奋发向上的动力。不管哪个学生，只要教师对他有期望，他总会有进步的。教师对学生的期望越大，他上进的劲头就越足。”年轻老师信服地点了点头。
这种现象，社会心理学家罗森塔尔把它命名为“皮格马利翁效应”。皮格马利翁效应为什么会出现这样神奇的现象呢？这是因为教师期望某个学生是天才，这种期望会对那些学生发生影响，从而，使他们自己提高了对自己的要求，激发其上进心。
为什么把这种现象命名为“皮格马利翁效应”？皮格马利翁又是谁呢？这里有一个神话传说。希腊神话里有一个雕刻家，名叫皮格马利翁，他爱上了自己雕塑的一个女神的雕像，他把雕像当成是有生命的美丽的女郎，日夜倾诉着自己的期望。在雕塑家的期望和爱护下，雕像果然变成真人，与他共浴爱河。
皮格马利翁效应反映了这样一个心理规律：对别人的期望会发生一种难以觉察的潜移默化的力量，这个力量可以推动被期望的人朝着期望的方向发展。雕刻家皮格马利翁的期望使雕像变成了真人，上面例子中的那位年轻老师的期望使五名学生不断取得进步。
我们的智力都是很正常的，我们的智商都是很高的，我们的智商足以能够保证我们进行正常的学习活动。我们的老师、我们的父母对我们都寄予着期望，希望我们获得成功，这就看我们对自己有没有期望了，我们对自己的期望越大，我们的进步就越快，我们不断对自己寄予期望，我们离成功就会越来越近。因此，我们要有足够的自信，永远不要停止上进心，无论在什么情况下都要自始到终地相信自己一定能取得成功。
“皮格马利翁效应”不仅存在于双方有形的交往之中，还表现在陌生人之间的无形的影响之中。
【案例】走过橱窗的英国青年
英国有一位出身贫寒的青年，他对书本有着强烈的爱好却无钱买书，每天他在上班的途中，都要路过一家书店，每次站在橱窗前，都会恋恋不舍地离开，因为他太想看橱窗里面的书了。有一天，他突然发现橱窗中放着一本翻开的书，他就停下来把那页书读完了。第二天，他发现前一天读过的书又翻了一张，于是，他又把这两页读完了，从这以后每天如此，直到最后一页。也就在那一天，当他心满意足地读完了这本书准备离开的时候，书店的老板走出来微笑着对这位年轻人说：“你这样勤奋的孩子肯定会有作为的。”若干年以后，这位青年成了一位作家，他写的书终于也摆到了橱窗里。
书店的老板和这位青年素不相识，但是，这位青年对书本的渴望感动了这位老板，多么爱学习的青年啊！于是，他给予了这位青年莫大的期望，而这位青年本来就爱学习，又在这位老板的期望下，变得更加发奋努力了，最后实现了自己的理想。
“皮格马利翁效应”不仅仅是对别人的期望往往能神奇般地化为现实，而且，经常对自己的美好期望，也能够化成强大的自信心，用以不断地激励自己，这就是自我激励。
【案例】“Yes，I can.”
前世界重量级拳王乔·佛雷基经常在比赛前，在自己寝室的天花板上张贴一张写着“Yes，Ｉcan.”的大纸，用以提醒自己，激励自己。佛雷基说：“哪怕是受到对方猛烈的一击时，只要想到这几个字，身体里便会有一股奇妙的力量产生。”
这就是自我激励，只要有信心，便会有超人的表现。无怪乎有人说：“这个世界是由信心创造出来的！”
时光总是很短暂，不知不觉，又到了该说再见的时候。
黄中“校园之声”广播欢迎大家踊跃投稿，希望你们能提出宝贵意见。
主持人：张晓，感谢你的收听，
我们明天同一时间再见！
校园之声广播稿（二）
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今天是20**年**月**日，星期二。我是主持人：李晓梅
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今天为大家带来的是选自心理健康讲座的第三讲《你喜欢学习吗》
第三讲 你喜欢学习吗
你们喜欢学习吗？有喜欢学习的有不喜欢学习的。不知道大家想过没有，不管你是喜欢学习也好还是不喜欢学习也好，有一个事实你们不能回避，也回避不了，那就是：学习是我们青少年目前的主要活动。
说不喜欢学习的同学能说出许多原因，但是，有一个原因大家可能没有意识到，就是对学习这个概念还不完全理解。什么是学习呢？学习就是从阅读、听讲、研究、实践中获得知识或技能。学习包含着四个方面的内容：一是阅读，所谓阅读就是看书、看报并领会其内容，从广义的说还包括看电视；二是听讲，所谓听讲就是听人讲课或讲演，还包括听别人讲故事；三是研究，所谓研究就是探求事物的真相、性质、规律等，对于中学生来说，就是对某一事物作进一步地思考；四是实践，所谓实践就是人们改造自然和改造社会的有意识的活动，按照自己的思想意识做出的一切活动，打篮球、学画画就是实践活动。上面所讲的四个方面你都不喜欢吗？肯定不是，你至少肯定愿意做其中的一项或多项事情。为什么我们一谈到学习就进入紧张态度呢？是因为我们把学习简单地与语数英理化生政史地联系起来了，把学习与不停地写不停地背联系起来了，把学习与一大摞书本联系起来了。这样一联系，我们就感到很累，很苦，感到很枯燥无味，这样一联系，我们就抛弃了学习中很多很多的乐趣，因而，就不喜欢学习了。
学习是我们青少年的主要活动，通过学习可以将人类长期积累起来的丰富的社会历史经验和先进的科学文化知识转变为个体的精神财富；学习能够促进我们个体的智力、能力、道德品质、身体素质的发展。财富有两种，一种是物质财富，一种是精神财富。我们现在处在人生的准备阶段，我们要不断地丰富自己的精神财富，让我们变得有知识、有文化、有能力、有修养，等我们的精神财富积累到了一定的程度，我们就可以进入社会，就能够去创造丰富的物质财富。在创造物质财富的过程中又能不断地丰富自己的精神财富，实现人生的辉煌。
学习是心理健康的维生素
有人把学习做了一个比喻，说学习是心理健康的维生素。维生素这一概念来自于医学，人体缺少某种维生素就会带来不适应，就会生病。比如说，如果缺乏维生素A，就容易感冒、身体的抵抗力就差，如果缺乏维生素A、D，个子就长不高。电视中曾经播出过这样的广告——AD钙奶。年轻的妈妈们都喜欢买AD钙奶给小宝宝喝，希望自己的小宝宝长得高。这是从生理的角度、生长的角度来看待人的健康问题。从心理的角度如何来看待健康问题呢？要想心理健康就必须要学习，因为学习是心理健康的维生素。
有一位心理学家叫塞尔尼，他毕生从事人的心理紧张和压力问题的研究，他曾经说过：“学习和工作是实现长寿和身心健康的必由之路。”什么是必由之路？就是每一个希望长寿和身心健康的人都必须要经过的路。一个心理健康的人必定是热爱学习和工作的人。我国现代文学大师巴金，四川成都人，生于1904年11月25日，2005年10 月17日在上海逝世，享年101周岁。国画大师齐白石，湖南湘潭人，生于1863年11月22日，1957年9月16日去逝，活了94岁。巴金和齐白石都是非常热爱学习的人，都是喜爱思考的人。横观人生，那些文学家、艺术家、科学家都很长寿，因为，他们无一例外地都热爱学习。
人，需要不断地运动，身体运动带来身体健康，心理运动带来心理健康。心理运动就是不断地学习，不断地思考，人越学习越聪明，大脑越思考越灵活。有一句成语叫“流水不腐，户枢不蠹”，意思是说，流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会被虫蛀。热爱大自然的同学都会亲身感受到过，从大山里流淌出来的泉水都是清澈的、欢快的，泉水叮咚，而一旦流进水塘里就会变混、变绿、变臭，一潭死水。因为，泉水是流动的，水塘里的水是呆滞的。人的大脑、人的心理也具有同样的发展轨迹。
同学们，你们希望长寿吗？希望心理健康吗？希望长寿、希望心理健康就要热爱学习，因为，学习能够使你长寿，学习能够使你心理健康。
学习是心理健康的维生素，可以从以下几个方面去理解。
第一、学习能够促进个人对环境的积极适应。
一个心理健康的人一定是与环境保持积极适应的人。计算机被引进了课堂教学之中，外语教育提高了要求，如果我们不学习计算机知识，不学习外语，我们就要落后，就不能适应社会，就会有被淘汰的危机。计算机已经走进了寻家百姓家，计算机已经成了我们学习、生活和工作的重要工具，我们不会操作计算机就不会工作。随着社会一体化进程的加快，庞大地球已经变成了地球村，外国朋友到中国来，我们到世界各地去，已经是一件很平常的事了，我们不懂外语行吗？我们现在所进行的学习活动就是为了将来能够更好地适应社会，更好地融入社会，与社会这个大环境保持密切地适应。
积极地适应环境，积极地同环境保持紧密的联系，自古就引起了高度地重视。
【案例】大禹治水的故事
尧在位的时候，黄河流域发生了很大的水灾，部落首领们都推荐鲧去治水。鲧是一个不爱学习的人，不爱思考的人，他治水花了九年时间。他只懂得水来土掩，造堤筑坝，结果洪水冲塌了堤坝，水灾反而闹得更凶了。
舜接替尧当部落联盟首领以后，发现鲧办事不力，就把鲧办了罪杀了，又让鲧的儿子禹去治水。禹是一个勤奋学习的人，是一个善于思考的人。他懂得如何去了解环境，如何去适应环境，如何去改变环境，如何去利用环境。他吸取了父亲的教训，改变了父亲的做法，通过认真思考，实地调查，采用了开渠排水、疏通河道的办法，把洪水最后引到大海里去。禹治水一共用了十三年的时间。后代的人都称颂禹治水的功绩，尊称他是大禹。舜死了以后，大家都推选禹继任了部落联盟首领。
大自然有它本身的规律，水是往低处走的，我不能改变它，但是我们可以了解它、适应它、利用它，从而为我们服务。了解它、适应它、利用它，我们就要学习和思考。
第二、学习能使个人获得满足，增强自信。
我们每个人都要有自信，那么，自信是从哪里来的`呢？人的自信是从学习中慢慢树立起来的。在学习的过程中，我们每获得一个新知，每解决一道难题，我们都会有一种成功的喜悦，都会看到自己的力量和价值，都会增添我们的自信心，激发我们新的成就需要和成就动机。当你面对一道数学题目，久而不得其解，经过苦思冥想以后，找到了思路，解出来了，你会有什么感觉？你会觉得很爽，有一种成功的喜悦，一股幸福感、快乐感悄悄来到了心头，噢，原来我不笨啊。然后，你又想去解第二道题目，等第二道题目又解出来了，你惊奇了，啊呀，原来我是很聪明的。就在此时，你的自信心就在你的心里慢慢产生了。这样的事情经历得多了，你就成为一个很有自信心的人了。
不爱学习的人就体会不到那种成功的喜悦。不爱学习的人，整天无所事事，什么也不愿意去想，什么也不愿意去做，最后，只能导致颓丧不振，无精打采。当然，在他身上是不会产生自信的。
同学们，让我们把自己投入到学习中去吧，在学习中我们一定会找到满足，获得自信。
第三、学习有利于个人潜能的充分发挥。
所谓潜能，就是个体在先天遗传素质的基础上，通过后天环境的影响和学习，逐渐形成起来的能力倾向。我们每个人都有很大潜能，有的人可能不知道自己有什么潜能，这是因为你没有很好地去学习，很好地去思考。如果一个人的潜能始终处于潜在状态，没有被挖掘出来，发挥出来，这样的潜能是毫无意义的，也是没有价值的。就像一块埋在土里的金子，埋在土里的金子和一块顽石一样，没有丝毫的区别，没有丝毫的价值，只有把金子从土里挖出来，才能体现出它的珍贵价值。发挥潜能的过程就好比从土里挖掘金子的过程。
学习过程中，我们常常会发现有的人擅长抽象思维，因此，他的数学、哲学等科目成绩优秀；有的人擅长形象思维，在文学、美术等方面得心应手；有的人擅长于言语的理解和表达，在英语、语文科目上遥遥领先；有的人擅长实验操作，在物理、化学实验中崭露头角；有的人擅长组织和管理班级等等。这种在学习过程中表露出来的才能就是我们所拥有的潜能。我们每个人都是具有惊人潜在能力的人。
【案例】爱因斯坦的故事
爱因斯坦（1879——1955），美籍德国犹太人，出生于德国乌耳姆市。爱因斯坦幼时的智力不仅不出众，甚至比一般的孩子还差。爱因斯坦4岁才会说话，7岁才会认字。小学老师对他的评语是：“智力迟钝，话也说不清楚，成不了才。”在德国读中学时，教导主任说他“干什么都一样，反正一事无成”。
但他自幼就对各种自然现象特别感兴趣，常常为叶片形状、花瓣组织、蚂蚁跑动等吸引甚至入迷。5岁时，父亲给他买来一只小罗盘，他转动着小针或盘子，不管怎样转动，那根小针就是不听他的话，总指着南边。这根小磁针一直强烈地吸引着他的求知的心灵。他的母亲宝丽妮个性开朗活泼，擅长弹奏钢琴，懂得教育，富有远见，她想方设法发现孩子身上常人“看不出的东西”。在家人和家庭教师循循善诱地引导下，爱因斯坦渐渐养成了勇于独立思考和不断探索的个性。他就是靠着这种强烈的求知欲和坚忍不拔的勤奋好学精神，最终成为了一代科学巨星。
爱因斯坦创建了相对论，在宇宙学、统一场论、物理学哲学问题等方面都取得了巨大的成果。1921年，爱因斯坦荣获了诺贝尔物理学奖。有人称赞他是天才，他谦虚地说：“我不是天才。”我成功的秘诀是：x+y+z=A。x代表艰辛劳动，y代表正确方法，z代表少说空话，A代表成功。
爱因斯坦的母亲是一位伟大的母亲，正是这位伟大的母亲发现了他身上所特有的别人看不出来的东西，这种东西就是潜能。再加上爱因斯坦自己的勤奋努力，才使得他的潜能得以充分地发挥出来。
第四、学习能排除消极情绪的干扰。
人生总会有一些不愉快的事情发生，当这些不愉快的事情发生时，你肯定会产生痛苦、忧愁、恐惧、悲哀、恼怒等消极情绪。如果任由这些消极情绪漫延，就会影响你的学习和生活。我们要学会如何去排除这些消极的情绪。如何排除呢？你可以主动地去做一件你喜爱的事情，如读一本你所爱读的书，做一道你感兴趣的练习题，操纵一下你正在学习的计算机，到操场上去打一场球，到树林里去唱一首歌……，总之，把现在的你全身心地投入到学习中去，你的心情一定会很快获得平静。
由此可见，学习是心理健康的维生素，是增进心理健康的基本条件。
为什么学习会落后呢
每个智力正常、体质正常的青少年，都可以进行高水平的学习，都可以成为优等生，而现实中为什么有的学生学习成绩很优秀，有的学生学习成绩很一般呢？造成这种情况的原因是多种多样的，可以从两个方面来考虑。
第一、就学生自身而言，造成学习失败的原因有以下几个方面：
一是没有明确的学习目的。我们只知道整天学啊学啊，我们为什么要学？我们学了将来到底干什么？没有思考。有的既不学也不思考，整天浑浑噩噩。没有目的的学习是没有后劲的，而且学了也是没有高效率的。因此，我们一定要明确学习的目的，要树立远大的理想，描绘未来的美好前景，以此来增强学习的动力。二是缺乏良好的学习兴趣。爱因斯坦说过，“兴趣是最好的老师。”我们学习每一门功课，首先要培养学习这门功课的兴趣，没有兴趣，被动地学习，是学不好的。学习有了兴趣，才会积极地去学习，主动地去学，遇到困难也会勇往直前，百折不挠；学习有了兴趣，别人认为学得很苦而他却感觉苦中有乐，其乐无穷。三是缺乏科学的学习方法。17世纪法国杰出的数学家、哲学家和科学方法论者笛卡儿说：“最有价值的知识是关于方法的知识。”如果说学习是打开知识宝库的钥匙，那么良好的学习方法就是从宝库中获得知识的途径和手段。科学的学习方法能产生事半功倍的效果。有的同学学习很用功，但是效果不太好，什么原因，要从方法上找原因，你用的方法是不是科学，是不是有效。科学的方法还包括不断地创造新的方法，一个好的方法，用的时间长了也会降低学习效率，我们要不断地推陈出新。
另外，基础薄弱、体质不佳、动机不当、心理素质较差等等都是造成学习失败的原因，这些内容今天就不详细讲解了。
第二、就周围影响因素而言，又有如下几方面的因素：
一是家庭因素。教育方式不当、父母期望不当、投资方向不当、家长行为不良和家庭邻里不和等都可以影响学生学习成绩的提高。尤其是家长对待孩子学习的态度更能影响孩子学习成绩的提高或者降低。
【案例】“考最后一名，太好了！”
有一位家长特别关注孩子的考试成绩，孩子每次考完试以后他都要问一问考了多少分？在班上排列第几位？一旦发现孩子退步了就严厉地责骂。孩子的心理压力越来越大，学习成绩每况愈下。家长呢，也思考了许多许多，我每次骂孩子，孩子的学习成绩不但没有提高反而还下降了，看来我用骂的方法对待孩子是错误的，我得改改。有一次，孩子考了倒数第一，心理准备接受爸爸暴风骤雨似的责骂，可家长得知孩子考了倒数第一名，不但没骂反而和颜悦色地对孩子说：“考最后一名，太好了，从此以后你再也不用担心会退步了。”然后跟孩子说，别着急，慢慢来，龟兔赛跑乌龟还能跑第一呢！你只要努力肯定会进步的。以前每次考试退步了，爸爸都骂你，爸爸错了。爸爸以后不会再骂你了，只要你认真学习就行了，考多少分，考第几，爸爸都无所谓。孩子看到爸爸这么说，流眼泪了，对爸爸说：“爸爸，你放心吧，我一定会努力的。”从这以后，孩子心情放松了，学习再也不用担心什么了，更没有压力了。紧接着后面的一次考试就甩掉了最后一名的帽子。后来，孩子不断进步，最后在班上一直保持名列前茅。
对待孩子的学习成绩和考试成绩，做家长的应该保持一份良好的心态，你的心态有时候就决定着孩子成绩的好坏。尽管父母的态度我们不能完全左右，但是我们至少能够调节自己的心态，让自己保持一种轻松的学习心境。
二是学校因素。课堂教学气氛不良、学校学习风气欠佳、老师的教学方法刻板机械等都不利于学生学习成绩的提高。现在，所有的学校都在各方面努力改变着自己的不足，都在尽力为学生创设一个良好的学习环境。
三是社会因素。知识的价值问题、分配不公问题以及社会上各种不良的干扰因素，都会成为学生学习不良的影响因素。一个学生所处的学习氛围也会对学习产生重大的影响。我们不能改变我们的生存环境，我们却能选择我们的生存空间；我们不能去除社会的污垢，我们却能净化我们的心灵。
【案例】孟母三迁
孟轲（约前372——前289），即孟子，今山东邹县人。战国时期的思想家、政治家、教育家。他的事迹和言论收集在《孟子》一书中，他极力主张“行仁政”，提出“民贵君轻”说。被认为是孔子学说的继承者。孟母带着幼年的孟子，起初住在一所公墓附近，他和临近的孩子都学会了祭祀，后来又搬到了集市附近，没多久孩子又学会了做买卖，最后搬到了学堂附近，到了学堂附近以后，孩子学会了守秩序，讲礼貌，知道读书了。
人，是一个社会的人，他的一言一行无不受到社会的影响，打上社会的烙印，因此，选择良好的生存环境和生活环境对人的发展起着极为重要的作用。
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