书中写到，当我们运动的时候，如果我们的运动量让我们的心率在最高心跳（什么是最高心跳呢？就是用二百二十减去我们的实际年龄，这个就是我们的最高心跳。）的80%到90%以上时，这种运动对我们的大脑有非常强大的改善作用！
书中写到：
内帕威尔高中的学生，每天早上规定部分学生起床就要参加一个叫作学习准备型体育课的课程（这个课程就是高心率的跑步），这是学校给它起的一个名字，凡是参加这些学习准备型体育课的孩子们的阅读能力都提高了17%，而那些没有参加早上起来的学习准备型体育课，上着常规体育课程的高中生，阅读能力只提高了10%。
仅仅是影响了阅读能力还不能够证明什么，有一个非常著名的`考试叫作TIMMS，这个考试是全球统考，全球的学生都可以申请参加这样的一个考试。
内帕威尔高中不是美国重点的所谓著名的私校，但是他们后来通过这样的叫作全校性质的学习准备型体育课训练了很长时间以后，他们发现他们的学生在TIMMS的这种全方位、全世界竞争的考核当中的成绩得到了大幅提高。
唯一的变量是这所高中的体育运动和别的学校是不一样，他们是在早上起来用这种高心率的米的跑步来唤醒这些学生。
书中还有一个有意思的案例：有一对双胞胎姐妹，她们俩特别喜欢跑步，然后成绩也很好，他们俩的习惯是每次在考试之前，先去跑上一圈，哪怕外头下雨跑成落汤鸡，浑身大汗跑去考试，这时候发现成绩特别好。
读到这些案例让我思绪万千，我们的智力是可以通过运动提升的！
思：
现在的学生，他们有太多的作业需要完成（学校布置的，家长额外加的）。
我们家长真的需要好好思考，我们在带孩子的时候，是只有通过做题补习这些方式才能提升孩子的学习成绩吗？
《运动改造大脑》明确告诉我们，我们让孩子进行有效的运动，是能够提升孩子的智力，让孩子更聪明，学习知识更容易！
这种既能锻炼孩子的身体又能提升孩子的智力的方法我们为什么不去采纳呢！
我们为什么要成天把孩子关在家里做无穷无尽的题呢！
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