北考网

冬至养生四宜忌

时间:2023-07-20 10:17:18 文/阿林 资料北考网www.beiweimall.com

  冬至宜做四件事

  一、冬日晒背

  中医认为,晒太阳能增加人体阳气,背部是人体之阴,需要补充阳气。选择阳光充足的上午,背日而坐,负日之暄,让脊梁充分得到阳光的温暖,遍体和畅。切不要空腹,不要坐得过久。

  二、叩齿咽津

  冬天经常叩齿制造口水有益肾、坚肾之功。肾“在液为唾”,冬日以舌抵上腭,待唾液满口后,慢慢咽下,能够滋养肾精。

  三、按摩足心

  冬天最重要的在于养肾,肾的经脉起于足部,足心涌泉穴是主穴。每晚临睡前按揉足心。

  四、晚十一前睡觉

  晚11点是体内阳气开始生发的时候,此时睡眠才能慢慢地把这点生机养起来。

  冬至忌做四件事

  一、忌情志失和

  冬季是高血压、心脑血管疾病的'高发期,尽量保持心态平和,避免因情绪激动引起的突发疾病。

  二、忌受风寒

  冬至时节,身体的抵抗力较差,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭,才能不感冒生病。

  三、忌出大汗

  大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。

  四、忌熬夜

  熬夜伤阳气。阳气难聚敛,生机就容易发散,所以冬日忌熬夜。

相关文章

“亲子共成长”家庭教育报告学习心得2023-07-16 21:24:53

阿昌族的传统节日2023-07-14 23:31:28

关于客家人冬至的习俗有哪些2023-07-15 08:46:03

我的学习英语计划合集8篇2023-07-11 16:42:46

大雪节气吃什么传统食物最好2023-07-13 09:16:24

复活节吃火鸡吗2023-07-11 20:22:17

上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-05-05 08:38:37

河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-05-05 08:32:42

山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-05-05 08:28:35

上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-05-05 08:26:11

吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-05-05 08:22:38

安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-05-05 08:18:11

关于家庭教育公开课观后感(通用12篇)2023-07-07 23:35:10

精选家庭教育作文汇编九篇2023-07-17 19:58:30

安全知识学习心得体会集锦12篇2023-07-14 13:56:47

最新文章