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小寒节气禁忌哪些

时间:2023-07-23 21:10:22 文/秦风学 资料北考网www.beiweimall.com

  1、忌长期紧闭门窗睡觉。

  冬季应每天开窗数次,以便空气流通。长期紧闭门窗睡觉,易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等,并且冬季空调的温度应该适宜,不能过高。

  2、忌穿着太过严实。

  衣服穿得过多、过厚,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的'血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力,容易生病。

  3、忌长期在室内。

  长期在室内不仅空气新鲜度不够,人体机能的锻炼也有所减弱。要注重锻炼身体,如进行散步、慢跑、打太极拳等运动,以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。

  4、忌过度食用燥热的东西和油腻食物。

  在这个进补的季节,过量吃油腻食物,往往又会产生内热,出现痤疮、烦躁和便秘等症状,这就具备患流感的内部环境。而辛辣食物又可加重内热,稍不注意外感风寒即可患上流感。所以饮食要合理,蔬菜水果要多吃,如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等。

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