孕妇可以喝茶吗?
答案是肯定的,孕妇可以适当饮茶,但是并不是所有的茶都适合孕妇饮用。孕妇喝茶有讲究,切勿乱喝,否则可能会影响自身和胎儿的身体健康。一般来说,孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶,但不宜喝红茶,但准妈妈体质不同,个人也有差异。
注意事项:孕妇喝绿茶要适量,一次不宜饮用过量。同时要注意绿茶尽量冲泡清淡,不要喝过浓的绿茶。
孕妇过量喝茶的危害
鞣酸:
茶叶中的鞣酸与人体摄入的`铁会结合成无法吸收的复合物质,会引发妊娠贫血,胎儿也会因此出现先天性缺铁性贫血。
适合孕妇喝的茶精选推荐:
1、枸杞茶
功效:滋肝补肾、润燥护肤、瘦身减肥、护眼明目。
饮用方法:将10克枸杞加入茶壶中,可放适量甘菊,加热开水,待10分钟后饮用。
注意事项:体质虚弱的孕妇尤适合喝枸杞茶来调养。
2、绿茶
功效:绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能,促消化、血液循环,防水肿。此外,锌含量尤其丰富,可促进胎儿生长发育。
饮用方法:高档绿茶采用上投法,将75~85摄氏度的热水冲入杯中,放入3~5克茶叶。普通绿茶采用下投法,放入3~5克茶叶后倒入85摄氏度的热水。
注意事项:适量喝绿茶,一次不宜饮用过量;绿茶尽量冲泡清淡,不要喝过浓的绿茶。
3、菊花茶
功效:平肝明目,清热解毒。
饮用方法:用透明的玻璃杯取3克左右(四、五颗)甘菊泡茶饮用,每日3次。也可加入冰糖或金银花、甘草同煎饮用。
注意事项:菊花性寒,一次不能饮用太多,口味尽量清淡;菊花茶不要一次喝净,留下三分之一,续上新茶水后,泡上片刻再饮用;脾虚胃寒的孕妇不适宜喝菊花茶。
4、玫瑰花茶
功效:美容养颜,疏肝解郁,促进新陈代谢,强效去脂,清除宿便。
饮用方法:将茶杯先行温热,用温开水快速冲洗一下玫瑰花茶,将五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60~70摄氏度的开水。也可加入枣、枸杞、金银花等同泡。
注意事项:玫瑰花茶不宜用过热的水泡;胃寒、腹泻的孕妇不宜饮用;注意一次不要饮用过量。
5、大麦茶
功效:清热止渴、开胃助消化、减肥润肤。
饮用方法:将茶杯放入炒制焦黄的大麦,用热水冲泡2~3分钟即可饮用。
注意事项:患有便秘、高血压、心脏病的孕妇不要饮用;大麦具有回奶作用,所以哺乳期女性不要饮用;空腹时不要喝大麦茶。
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