1、卫生、正确用眼阅读
要点：
环境：不要在行走或坐车时看书；不要在光线太强或太暗的环境下看书；不要趴在书桌或躺在床上看书；
时间：每阅读60分钟应休息10分钟左右；（喜欢阅读的人尤其要重视这点，长时间阅读容易引起调节性近视），
距离：眼与书本的距离应保持30厘米，身体与课桌保持约10厘米的距离。
卫生：尽量避免烟尘、风沙、化学物品等对眼睛的伤害。另外，毛巾、手帕、脸盆等个人物品要专人专用，避免交叉感染。
2、睡眠要充足
要点：青少年的睡眠应至少有8小时，这样才有利于眼睛的自我修复。
3、多看远处、多做眼保健操
要点：当感到眼睛疲劳时，要多看绿色植物、多看远处，尽量放松；多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。
多看绿色植物与远处，可以给眼睛适当的放松，眼保健操虽然不能帮助治疗近视，但是可以帮助缓解用眼疲劳。
4、增加儿童户外活动时间
要点：让儿童暴露在大自然光线环境下是一个预防近视的有效方法。
儿童应多锻炼，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，从而放松眼睛的调节肌肉，恢复眼部肌肉。此外，节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。
5、注意饮食结构，营养摄取要均衡
要点：导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，便是不适当的饮食，使得孩子缺乏营养。要给孩子补充足够的.钙、磷及维生素A、B2、B1、C。应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，少吃甜食，以预防近视。摄入糖分太多是引起和加重孩子近视的原因之一！
6、电脑、手机、游戏时间减少
要点：视频终端有害蓝光长时间照射人眼，会损伤视网膜及黄斑部功能。
家长需要严格管控孩子使用电子设备时间，让孩子的眼睛免受蓝光的伤害，帮助孩子预防近视的发生。每天看电视、电脑时间应少于两小时。
7、定期进行视力检查
要点：孩子眼睛处于发育期，应每过三个月或者半年到正规检查机构进行视力检查，以便及时发现孩子视力的变化。德阳眼科医院全自动验光仪器，轻松了解眼部屈光状态。
现在越来越多的孩子因为用眼的不注意而导致眼睛的近视。而儿童患近视，对升学、就业、参军、以及今后他们的生活都产生极大的影响。
相关文章
关于科普知识作文四篇2023-07-17 19:51:19
蚂蚁王国中的公路之谜2023-07-16 15:11:24
关于新学期的英语学习计划集锦10篇2023-07-08 12:45:02
为什么大多数天文台是圆顶结构2023-07-09 18:30:46
中国历史十大帝王2023-07-22 14:32:39
安全知识作文锦集7篇2023-07-08 05:15:16
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-05-05 08:38:37
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-05-05 08:32:42
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-05-05 08:28:35
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-05-05 08:26:11
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-05-05 08:22:38
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-05-05 08:18:11
关于家庭教育公开课观后感（通用12篇）2023-07-07 23:35:10
精选家庭教育作文汇编九篇2023-07-17 19:58:30
安全知识学习心得体会集锦12篇2023-07-14 13:56:47
