北考网

2024年淮北中考体育考试项目总分和评分标准规定

时间:2023-06-18 02:09:51 文/李盛 中考体育北考网www.beiweimall.com

淮北中考体育考试必考项目为男生1000米跑,女生800米跑,立定跳远、1分钟跳绳、50米跑、足球运球、男子引体向上、坐位体前屈、女子1分钟仰卧起坐,考生任选两项。

一、淮北中考体育考试项目

必考项目

男生1000米跑,女生800米跑。

选考项目

立定跳远、1分钟跳绳、50米跑、足球运球、男子引体向上、坐位体前屈、女子1分钟仰卧起坐,考生任选两项,选考项目一经选定,不得更改。

二、淮北中考体育考试分值

考试总分值60分

一项必考项目30分

两项选考项目各15分

各单项成绩以0分为起点

三、中考体育1000米跑步技巧

首先在中考跑步的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人。

姿势正确的姿势

可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础。

正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动,这个在跑步机上 面最直观。中长跑的姿势要保持于比较平衡,跑步的时候身体稍微向前倾,与地面的角度大概是 8 0°到 85°左右,女生的速度相对慢些,保持 85°左右就可以了。

步频和步长

增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。

但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时,步频相对较慢,而步频加快时,步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长,提高步频,或是保持步频,提高步长,来到达提高成绩的目的。

蹬摆送髋技术

蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力,使各关节达到较充分的伸展,支持反作用力才能作用于髋部,使身体重心前移。

在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调,就会起到髋关节迁移的效果,做到蹬要有力,摆要迅速,既能提高步长,又能加快步频,还能减小身体重心的上下起伏。

2024年淮北中考录取率多少,各高中录取分数线统计

2024年淮北中考有哪些科目总分多少分

2024年淮北中考最高分状元是谁,附历年淮北中考状元统计

2024淮北中考分数线查询公布多少分,历年淮北中考分数线

2024年淮北中考科目及各科分数,总分多少分

相关文章

马鞍山中考体育考试项目总分和评分标准规定2023-06-15 20:44:44

淮南中考体育考试项目总分和评分标准规定2023-06-05 03:00:46

蚌埠中考体育考试项目总分和评分标准规定2023-06-12 02:36:18

合肥中考体育考试项目总分和评分标准规定2023-06-07 05:45:50

芜湖中考体育考试项目总分和评分标准规定2023-06-08 10:54:28

台州中考体育考试项目总分和评分标准规定2023-06-07 07:54:01

上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18

河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23

山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16

上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52

吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19

安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52

达州中考体育考试项目总分和评分标准规定2023-06-16 05:26:47

广安中考体育考试项目总分和评分标准规定2023-06-07 11:31:32

宜宾中考体育考试项目总分和评分标准规定2023-06-04 19:04:00