中考考前心理辅导三篇

时间：2023-06-17 08:25:09 文/黄飞中考北考网www.beiweimall.com

中考考前心理辅导--一心二用的学生

小峰是一个很聪明的的学生，家教也好，从小善于自律，很受老师和同学们的喜欢。最近学习中出现了一个很苦恼的现象。邻座一个女同学引起了他的注意，他因此而分神，但这一倾向很快就被自己发现了，得到了很好的纠正。他为此而自豪，也以此为戒，每日三省。并不自觉地把自我检查的范围扩大，经常反省自己的方方面面，若是每日没有认真反省，就会感觉很不踏实，慢慢地，自我检讨的时间越来越长，尤其是临近考试，他不能允许自己有任何的缺点，或者说，他认为，任何时间、任何地点出现了注意力不集中的问题都是不可原谅的，都要进行认真地检讨。

然而，他发现，自己不出差错几乎不可能。他也发现，自己经常用整节课来声讨自己，声讨的同时，不仅批现象，批本质，还联系未来的前途来强化自己的错误。这些，大大地伤害了自己的自信心，他对自己越来越失望了。

从小峰的现象来看，他的确自律很严，这可能受自身的性格和家庭的熏陶有关。(经考察其母亲是医生，处事稳定，极有条理)。

此学生的问题从学习心理角度上来讲，是由对学习的注意力不集中开始，导致对学习活动更严重注意力分散。也许他的动机是好的，但他的缺点在于忽略了自我检讨的目的。自我检讨不是以惩罚自身为目的，能够沉下心来认真学习才是最后的目的，他对于检讨过程的认识过于看重了，以至沉于其中不能自拔。其实这是逃避学习的一种典型表现，既在检讨自身中获得快乐，又可逃避学习活动的痛苦，也逃避了学习成绩下降所带来的责任，以至于把时间用在检讨自身，在学习上反而没有了充足的时间。丢弃了本质去追寻表面现象。

正确的方法应该是：

⒈无论在考前或在平时都应该很清楚地知道，注意异性同学或是在疲劳时走神都是正常现象，是每个正常人都有的一种现象。不能因此受到惩罚，它是人进行自我保护的重要手段，道理很简单，学习累了就要休息。不知道累是一种病态。

⒉在休息后或在不应该休息的时候，再有精力不集中的现象，改过来就是了。比如老师正在上课，发现自己走神了，马上回来跟上老师的思路就行了。如果这时再有其它的想法只会离老师越来越远。这种走神现象还有很多种表现，比如上课时思维速度与老师不一致，与老师讲的内容不一致，在疲劳状态下的心不在焉等。

⒊集中注意力时如果无能为力，当注意力不能从一个不合适的地方转不回来时，可以让意志力暂时妥协一下，因为一道题或是一个知识点的确会使我们的意志力望而生畏，这时可以试着把注意力集中在一个平时感兴趣的学科，以这个兴趣对抗那个诱惑也许容易一些。也可以试着集中在一个尽可能小的目标上，如要记住一个字、一句话，要解开一道题，把注意力逐渐地转移到应该的目标上去。这些方法往往是见效的。

⒋如果注意力的分散成了一种不良习惯，也可以利用环境来促成注意力的集中。如有的同学写作业时总是喜欢玩东西、吃东西、喝水、上厕所，磨蹭够了才写作业，这些同学们可以自觉地把自己学习的桌面布置得简单一些，不允许有任何无关的东西存在。坐下以后，限制自己在半小时内不离开课桌，这会减少走神的诱因。

当然，集中注意力最终是个意志力问题，每种方法都有意志力的参加，小峰同学经过两个月的训练，逐步改正了这种不良习惯。

中考考前心理辅导--考试前爱得病的学生

小田是一个诚实上进的好学生，他学习刻苦，成绩不错，自从进入初三以后，他和其它同学一样，学习越来越吃力了，还有成绩下滑的倾向。

可是最近一阵以来，每当考试他总是感冒发烧，大考大感冒，小考小感冒，治疗感冒过程中发现，用什么药都无效，当考试结束后，他的所有病症都不治而愈。

感冒发烧当然会影响其考试的成绩，老师看着他发烧的情景非常心疼，都劝他多休息，考不好没有关系。每次考完，老师都表扬小田如何带病学习，有病尚能考出不错的成绩。成绩虽有不足但情有可原，若是没有病的情况下，岂不是会考得更好。小田又惭愧又满足，惭愧是因为成绩不理想，满足是因为此成绩得到了老师和同学的认可。他知道，自己的真实成绩比考出来的成绩要好得多，名次比现在要提前若干，于是，他自觉不自觉地把自己的学识水平提高了一格。

他等待着不得病的考试，然而下次考试时感冒发烧依然如期而至。

小田的病是真的，没有半点弄假的成分。他在病中深受痛苦，他的病是由考试焦虑引起的，是由心理的焦虑引起的生理变化。

但是，家长和教师对小田的态度是错误的，因为小田上进心很强，对于自己的期望值来讲学习能力相对不足，这就会导致期望与现实之间的差异，这种差异是小田很难接受的，若能有个借口来弥补其中的差异是最理想的。恰好小田病了，病痛引起了人们的同情，也分担了小田的心理压力，病痛成了责任的替代者，小田无意有意地认为，考试成绩差是病痛的结果，而不是我水平低，也不是我学得不好。老师也会产生这样一种印象：小田学习真刻苦，考不好太遗憾了，但责任不在小田身上，是病痛使然。小田很体面地退在了一旁，逃避了学习压力，逃避了失败，或许还能得到表扬，这是多么理想的结果。

从心理理论上讲，病痛的痛苦比起学习压力或学习失败的痛苦来讲要小得多，趋向快乐回避痛苦是人的本能。

在中学生中，小田还不是很严重的逃避者。另一个学生每遇考试便拉肚子，最后他瘦弱不堪，体力不支，还有一个学生则以骑车失误数次摔断腿为代价，换取心理的平衡。

为此，我们和家长、老师配合为小田进行心理训练。

为了让他有个心理准备，老师特地通知他，以示关心，考试中午12：00结束。老师特别嘱咐他明天带好文具，不要迟到。结果，他果然如期病倒了，高烧不退，病苦不堪。中午过后，他的病好了，下午背上书包去上学，到校后才知道，上午没有考试，下午才有真正的考试，没有几分钟，他浑身发抖，病了，比上午更严重。

在辅导中，我们应该一方面对其疾病体贴和关心，尽量地使早日康复;一方面让学生自己体验自己的行为;另一方面，应该明确地告诉这些同学，考试筛选人才的方式，很残酷，这种弊端是多少年来人们想解决而没有解决的事情。目前，我们还没有更好的办法来代替它，所以我们只有接受它，而且是勇敢地面对面地接受它。任何逃避都是不可取的，所谓面对它，是指面对它的残酷性。可以说凡是有这些心理问题的学生的学习成绩都是不太理想的，至少是自己认为不理想，因此老师、家长对其学习的要求不能因病而放松。可以明确告诉他们，病或意外事故会影响学习成绩，但肯定地说他们即使不得病，考试成绩也是如此，这本来就是他们的实际水平。所谓“如不得病，成绩可能会好些”，只是一块遮羞布而已，为满足自己的一种自嘲，是掩盖自己无能、偷懒或逃避学习的一种借口。疾病不能成为成绩不理想的借口，两者虽有关系，但责任不能相互代替。帮助小田更好地认识自己，认清自己的学习能力、知识结构或增加学习动力，或解除焦虑，或调整学习策略等，正确评价自己，使期望与现实尽可能地吻合，在现实的基础之上去努力，在保证自信的基础上，扔掉借口，借口早晚要丢掉的，真正的大考到来之时，并不承认任何借口，只承认能力的高低。

需要说明的是，有一些学生因身体弱，在考前疲惫不堪也会病倒，有一些学生会因紧张而消化不良，有一些女生因紧张，月经周期失调，或痛经加重等也许不在心理问题之列，识别它们的关键是看病痛与考试的时间，难易的关系是否密切。不管什么原因的病疾，都应该引起家长的注意。细心照料，主动关怀，因为每种疾病对孩子都没有好处，严重的病痛会伤害孩子们的身体，更会让有心理问题的学生有一种快感和满足感，所以，家长和老师训练有病学生时，应找医生和心理专家做一下鉴定。

中考考前心理辅导--完美主义的学生

有一个女学生，她对自己的学习有充分的自信，认为如果不出意外，考上一个比较不错的大学是问题不大的。因为从小学习时起，她的学习成绩就是班里的前几名，一直到现在仍然是如此，平时的学习成绩已经说明了一切。

可是，当前中考来临时，她突然厌学了，不愿考试了，见到学习就心烦。她认为自己马上就要高中了，自己尚有很多问题没有得到解决，学习方面还有许多缺点。高中的同学是各校的精英，她到了高中里还能是象初中一样名列前茅吗?中考是否会暴露出自己的缺点呢?是否会破坏自己的形象呢?要是不如意的话，她接受不了这事实。所以她莫名其妙地开始厌学，自己给自己泄气，对未来的前景非常焦虑。她说，她觉得宁可不上重点中学，她不愿意让别人比下去。不上学了可以干点其它的事，行行出状元嘛。

当然，她虽然是这么说，但她在学习上一点都没有松劲。心里想的和手上做的完全不一样。她处于矛盾中。

她不仅在学习上如此，在平时也是如此，无论什么事，一定要干得最好最满意才为止，不能容忍自己有一点纰漏，不能容忍学习成绩的下滑，不能容忍对别人的失礼，她努力把自己塑成一个完人。这个同学从小到现在一直处于优裕的环境中，是受宠惯了的人，凡事必要求完美，不完美就不能接受，宁可不上重点中学也不能破坏了自己的完美心态。

一般来说，产生这种心理状态，除了意外的刺激以外，大多是由于独生子女从小过度地受宠所致，比如，老师和家长不厌其烦地表扬，自己长期以他人的榜样自居,尤其是当前社会和家庭对独生子女的教育重视到了病态的程度，片面要求每个人都要成为英才，人人崇尚第一，忽略个人的特征，忽视大多数人都是凡人的事实。

世界上每个人都是不同的，每个人都有生存的权力。这些人在同一个社会里，肯定要有所区分，比如，人有文化水平的高低，家庭条件的优劣，先天遗传的好坏，种种机遇也是不同，这就造成了在某方面人与人的素质的不同，这是现实。素质好的人也不是在每个方面都好，而是某个方面好一点，另外的方面差一点，素质差一点的人也是如此，尽管某个方面不太好，但在另一些方面却是别人不可替代的。比如，著名的数学家陈景润先生，他在研究数学领域的“哥达巴赫猜想”方面独步天下，硕果累累，他的才能几乎无人可比，但是他在生活方面却是了奇地“差”，生活几乎不能自理，走到外面去常常忘记了回家的路。走路时，常常因为思考问题而撞到电线杆子上，还要不停地向撞到的电线杆道歉。

对学生来讲，更是如此，虽然在某些方面有好坏之分，但我们不能说在哪此地方、哪些方面说绝对的好。事物还是发展的变化的，别人也在发展进步，极有可能会超过我们，更何况如果把我们放在一个更大的环境中去，天外有天，人外有人嘛。

针对这个同学的情况，在她同意的前提下，为她布置了一个任务，就是回家以后，为自己开一个单子，上面列上自己的优点和缺点，认真反省。同时也为同班一个中等水平的同学列一张单子，上面写上同样的评价内容。

这项工作对她来讲可能很困难，因为他们很少如此认真地反省过自己，第一次写不出来没有关系，第二次、第三次继续写。反省的结果出人意料，她看到了自己有许多的优点，也有许多的失败和挫折，有许多的不如人意，比如有很多时候对人不太周到，有时学习不太努力，交往不太热情，怎么原来没有注意到呢?怎么能够跟班上其它同学一样有如此多的相同的问题呢?这个发现对她打击很大，打破了自己原来编织的完美童话。

下一步是打破她的禁锢，让她念几句话，“我是一个很普通的人”，“我与我班上的任何一个同学一样，是一个平凡的人”，“我与社会上每个阶层的人一样，是平等的”，“我与班上学习或者品质有问题的同学相比，有一些地方不如他们”，“世界上没有完美的人，我也如此”。她虽然不愿意，认为有些话侮辱了她，但由于她对我的信任，还是念了出来。看得出来，她努力地克制着自己，脸红了，流汗了，气喘嘘嘘，心理上做着激烈的冲突，我耐心地期待着她的进一步努力。一遍遍地重复，最后她终于能够大声地流畅地朗读了，好象在读一篇课文。

经过几次深入地训练，她就会认识到，原来的完美是不可能的，原来的缺点早就存在，只是由于自己不良的心态，故意地将其忽略了，对自己的缺点有意识地逃避了。

完美主义的心理状态基本解除了，为学习和生活解除了不必要的干扰，丢掉了不必要的负担，把精力用在学习和生活中，效率更高了，中考在即，轻装上阵。她终于找到了真正的自我。

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