中考高分经验：提升专注力的3个建议
哈佛真有人啃书到凌晨四点半吗?
有，但是很少。
顶尖学霸确实都很勤奋，但比勤奋更重要的是——“学习力”。
哈佛商学院工商管理系的柯比教授(W·C·Kriby)就提出：唯有学习力，才能让孩子真正提升学习效率，成为学习的主人。
柯比教授认为，以传统的方法去学习，是一个迅速减值的过程;而以学习力去获取知识，则是不断增值的过程。他介绍了“学习力”这个概念：一种学习方法和解决问题的方式，它让孩子学会学习、在接受知识的基础上有自己的独到见解、独立地思考问题，并发挥自身的创造力来解决问题。
他把“学习力”分为了学习动力、学习态度、学习能力、学习效率、创新思维和创造能力六个方面，描述了提升学习的有效途径。
哈佛最看重的8项素质
学习力就是竞争力。哈佛有一句格言：“从来没有一个时代，像今天这样需要不断地、随时随地地、深入广泛地、快书高效地学习。”
过去，一个人全部知识的80%是在学校学习阶段获得的，其余20%则依靠在工作阶段的学习;而现在完全相反，在学校学习到的知识不过占20%，而80%的知识就需要你在漫长的一生中通过不断学习和实践获得。那种依靠在学校时学习到的知识就可以应付一切而受用终身的时代，已经一去不复返!
我想你已经意识到了，要想成为哈佛的学生，单单学习好是不行的，还要看它是否是在一个未来社会具有发展潜力和竞争力学生。因为，我们不愿意看到哈佛的学生有这样的结果：在学校时是一个成绩优秀的学生，门门功课都能得A+;离开学校以后却成为一个低能儿，不懂得学习是要用一生来做的事，不能利用继续学习来使自己不断增值，从而使自身的价值像阳光下的雪人一样——慢慢融化，直至消融得无影无踪。
所以，我们更注重在那些年轻人身上是否具备下面的这些品质：
1、Self—confidence 自信心
2、Warmth of personality 热情
3、Intellectual creativity 创造精神
4、Intellectual curiosity 学习的欲望
5、Initiative 学习的主动性
6、Sense of responsibility 责任感
7、Reaction to setbacks 对失败的态度
8、Energy 活力
我们的终极目的是培养有反思性的、经过良好训练的、有知识的、严谨的、有社会责任感的、具有独立创造能力的人，他们有能力在全美和全球过着奉献性的生活。
在哈佛，我们用的是一种启发式的教学方法，是一种教授指导下的学生“自我教育”。我们教给学生一些基本的知识，理论，作为他们研究的基础，但主要还是他们自己去研究，去体会。我们所要做的，只是教会学生应该采用怎样的学习方式来解决自己的问题。
我们是在教会学生如何学会学习，如何在接受知识的基础上能有自己的独到见解，能独立地思考问题，并发挥自身的创造力来解决问题。也就是说，我们的目的并不是单纯地使他们掌握一些书本上的知识，而是把重点在培养他们的学习力上，教他们学会认知、学会做事、学会与他人共处、学会生存以及学会思考、学会创新、学会持续发展以更好实现人生价值等等许多方面。
在哈佛学习的学生有很大的自由度，自由选课，从事不同的研究，使他们采用热情的方式来学习，学校提供给他的时研究课题、方向和大量的信息资源，指导学生做出自己的决定并保持足够的目标持续学习。
很少有哈佛的学生在毕业之后知道自己要从事什么行业。但是你并不能说他们就不优秀，因为他们可能已经可能掌握了非常好的学习方式和解决问题的方法，具有了高人一筹的学习力，这正是一所好的大学应该给予学生的东西。
普通学生和优秀学生的差距 可能仅仅在于专注力
专注，就是把所有光线集中到一点的凸透镜，是学习力中最具有凝聚效力、整合效力的品质。就像如果用放大镜在太阳下对准一张白纸，几秒钟之内，白纸就会燃烧，这是人人皆知的聚焦现象。
不要去幻想学习中的捷径，你所要做的，就是将身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不厌倦，你入迷了，就距成功不远了。
格拉宁在《奇特一生》中赞美柳比歇夫时说：“他通过他的方法证明，如果把一切集中到一个目标上，可以取得那么多的成就。只要连续多年有系统地、深思熟虑地采用他的方法，你就可以超过天才。”
在哈佛，最大限度学到有用的知识，是每个学生都渴望的，但是学习的道路漫长而遥远。于是，学习便成为一场艰苦的赛跑。最终达到目的的人并没有更多的有利条件，大家的先天条件都差不多，他们只是比别人多了一份专注，一份执著。
在我所工作的文理学院，有几个非常爱搞恶作剧的学生，并没有什么恶意，只不过想给繁重的学习增添乐趣。他们最常做的一件事是，在女学生正在做实验的时候，故意一起注视她。他们并不扮怪相，也不笑，也不说话，只是紧紧地盯着那个正在做实验的人——直到这个女学生意识到有人在坚定地注视着自己，开始脸红，心神不安，手忙脚乱，把试管和酒精灯打翻为止。
但是，他们也并不是都能成功，如果有的女学生将全部精力都专注于自己的实验，那几个爱搞恶作剧的学生就没有任何办法了。因为，她已全神贯注于实验之中，根本就察觉不到恶作剧的存在，当然就不会受到任何影响。
学生在学习中需要有专注精神——上课时要集中精力听讲，看书时要聚精会神，做作业时要专心致志，这是学习最根本的保证。有的学生天资聪明，智商很高，但学习效果却很差，很重要的原因就是缺乏这种专注力。
有一个学生叫玛格瑞斯，他刚进哈佛的时候，为了取得好成绩，花费了大量的时间，往往学习到深夜。可是，这样持续一段时间以后，他的成绩并没有提高，相反，身体却日渐疲劳，对学习产生了一种厌倦心理。
他的教授赖特帮助他总结了教训——他错误地将时间与学习效果画上了等号。赖特给了他一个忠告：三心二意地坐一天，不如一心一意干一小时。他还举了一个现实的例子：当你在游戏的时候脑子里还在琢磨着数学题，玩得自然不尽兴，反过来道理亦成立。学习不是空想，不能心猿意马，只有在一定的时间内心无旁骛，才有可能得到灵感女神的垂青。
就像乔治·古维叶(古生物学家)说的那样：“注意力是知识的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。”
蒙台利梭也认为：“最好的学习方法就是让学生聚精会神学习的方法。”在她看来，在学习时是否具有专注的态度比知识本身还重要。
由此可见，专注对于学习来说是多么的重要。如果你想得到理想的学习效果，就必须善于培养自己的专注精神，善于集中注意力。
提升专注力的几个建议
我经常问那些感觉在学习上有困难的学生，他们最想提高什么。提到最多的就是如何集中注意力。注意力是专注的重要特征，如果我们注意了，我们就会把思想和感官完全地投入到学习上而不会分神。
而集中注意力的能力，其实是可以提高的，而且有各种各样的方法。
首先，在情绪上要做好准备。在学习之前先把思想集中起来，考虑一下将要学习的内容。例如，你可以在开始听教授讲课之前先花十分钟坐下好好看一看这节课将要学习的内容。这样的心理准备应该作为仪式保留下来，即使你离开学校以后，也要坚持这样做。
其次，全神贯注与休息是密不可分的，就像觉醒与睡眠的关系。如果你想得到理想的学习效果，就必须善于培养自己的专注精神，善于集中注意力。
但注意力也是需要暂停的。休息时你可以放松自己，在敞开的窗前深呼吸以为大脑重新输入氧气，让眼睛休息休息，吃些零食，听一段古典的奏鸣曲或是到四处散散步。
不过，许多学生一谈起提高注意力，就想到在家或在教室自学，而很少有人考虑他们在上课时的注意力。
去年我就学习态度问题随机抽查了50名学生，问到他们上课时的专注程度。结果，有1/5的学生说：“在上课时，我常常向窗外看。如果我能集中注意力的话，学习成绩就会提高。”有2/5的学生说：“我会不由自主地向窗外看一两分钟。”
剩下2/5的学生则说：“对我来说，上课时全神贯注是最有效的，每次上课我都能有所收获。”还有一个学生告诉我：每当他坐在前排的时候，注意力就能很集中。而如果他坐在很靠后的位置时，“就会像在电影院里，身子向后一靠，如同在看娱乐片”。
怎么解决这个问题呢?你可以在上课前考虑想在这节课中学到什么，并且打算把每次课上听到的内容以何种精细的程度融入你个人的知识结构中。对这一问题的回答是具有决定意义的，因为这样你就能够把注意力集中在教授的授课上。
最后，我再提出一个建议，它可以帮助你集中注意力：一个学习周期开始时先记一下时间，如9：00，在学习告一段落时也记一下时间，如10：30。这个小措施会让你很快看到大效果。你不仅能够更专心地学习，而且尤为特别的是你可以问心无愧地享受休息。
我是在上大学时发现这个诀窍的。我当时有写学习日记的习惯，除了对一般的精神状态、观察学习与忘却的规律作些评点外，我每次都要写上一个学习周期的起始时间和终止时间。因为我想搞清楚每周最多能有多少小时，我可以高质量地进行学习而不表现出过于疲劳的状态。
很快我就发现，通过记录学习时间，我能更好地集中注意力。后来，我还将这个方法进行了一些改动——在一段学习时间里加入尽可能多的学习任务，比如，我限定自己看完一定量的材料用多长时间。这种压力大大地激活了我的大脑，同时又能使我对所要学的东西更加专注。直到现在，我还在用着这个方法，我想，我会一直用下去。
中考高分经验：高效听课的10个技巧
一、听视并用法
大多数学生听课是一边听，一边看。听觉和视觉并用，比只听不抬头看的听课效果要好。听是接受声音信息，看是接受图象信息。
又听又看，在通过声音传递来记忆抽象的概念的同时，又可结合图象直观，来强化具体的知识印象。听和看的内容应保持同一性，不能听此视彼，分散听课的注意力。
听，一般指听录音、听范读、听提问、听讲解;看，主要是指看板书、看挂图、看荧屏或银幕上的多媒体画面，看教师的教态，如教师的举手投足、神情姿态。因为教师要借助这些板书、画面、手势，化抽象为具体、变繁复为简明、变陌生为熟悉。这种方法，以听为主，以看促听，效果很好。
二、听思并用法
子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆。”边听边思考也是一种有效的听课方法。听一般是被动地吸收，思则是主动地思考。
边听边思，可以在由被动转化为主动的过程中，逐步加深对知识的认识和理解。只听不思考，录音机式的听课，囫囵吞枣，谈不上真正掌握知识，更谈不上培养创造性思维能力。
一般可从这些方面思考：教材的重、难点在什么地方，老师为什么这样处理教材，老师讲的自己是否真正懂了，老师讲的与自己想的有什么不同，这篇课文与其他课文有何异同?……
以思促听，能知其然也能知其所以然。
三、五到听课法
“五到”就是指耳、眼、口、手、脑都要动起来，多种感觉器官并用，多种身体部位全部参与听课活动。同时调动这些感官所获得的感受是一种综合的、立体的感受。
耳到：听老师讲，听同学发言、提问，不漏听、不错听。
眼到：看课本、看老师的表情、看板书、看优秀同学的反应。
口到：口说，包括复述、朗读、回答问题。
手到：做笔记、圈重点、批感想、做练习。
脑到：动脑筋，心力集中、积极思维。
“五到听课法”要求听课者全神贯注，灵活地根据课堂情境和老师要求，适时调整听课方法。这种听课方法，是效率最高的听课方法之一。
四、符号助记法
无论记忆力多么强的人，不可能把老师所讲的话全部记住，听课必须记笔记。
无论书写速度多么快的人，也不可能把老师所讲的话全部记录下来，这就必须借助符号帮助自己记录，以利长期记忆。如重点语句可打着重号、波浪线或加三角号，疑难问题可打问号，只要自己懂得、自己习惯用的各种有利于记忆的符号都可运用。
五、要点记取法
有些成绩优秀的学生听课，觉得有必要听的就认真听;觉得对自己益处不大或自己早已懂了的，就不怎么用心听，而做自己的练习。
老师讲课，传递给学生的信息是多方面的、多层次的，有时候是与教材无关的。作为学生不可能也没必要全盘接收。只记重点，只记难点，去掉无用信息是应该的、必要的。抓住要点听和记，比毫无重点地全部听和记，效果要好得多。
有人曾做过实验，分三组学生同时收听同一内容的录音带，规定A组全部记录，B组只听不记，C组只记讲授要点。结果A、B两组的学生只记住全部内容的37%，C组学生却记住了58%，可见抓要点，适当做笔记，效果最好。
六、主动参与法
实践证明，凡积极举手发言的学生，学习进步特别快、成绩好。一部分学生只是被动地接受，老师讲学生听，学得很被动。课堂听课，一定要积极参与，主动地学，随老师的教学思路转，这样也可以保证注意力高度集中，听课效果好。
七、听懂新知识法
听懂，就是把知识的概念或结论搞明白，即把新、旧知识的内在联系搞明白。
依据听懂的标准，研究运用听懂的规律，主要是研究学习概念的规律。掌握旧概念是学习新概念的基础;搞清概念的由来，是概念学习之本。概念的表述(定义、定理、定律等)是概念之末，概念的形成是概念之本。舍本逐末，是死知识，亦非真知，于发展智力、形成能力无益;掌握概念表述的科学性，是概念学习的关键。关键在于正确理解概念各部分的准确含义及内在联系，从抽象到具体，由具体到抽象，最后实现由感性认识上升到理性认识的飞跃;充分发挥心理因素的积极作用，是概念学习的保证。这是新课标下听好课的最重要的方法。
八、目标听课法
上新课前预习时，发现不懂的问题记录下来，上课时带着这些问题听课，目标明确，针对性强。预习时弄懂了的，听一遍等于复习了一遍，加深了印象。预习时不懂的就应特别认真地听、仔细地听。
如果老师讲了还是没有弄懂，你还可以在课堂上及时提问让老师再讲。有一定目标的听课，往往比漫无目的听课效果好，能帮助你解决疑难大问题。
九、质疑听课法
“质疑”即提出疑问。古人说：“学贵有疑，小疑则小进，大疑则大进。”人们知识的获得，能力的发展，都是在不断的质疑中实现的。
听课时，对经过自己思考过，但未听懂的问题可以及时举手请教，对老师的讲解，同学的回答，有不同看法的，也可以提出疑问。
这种方法，也可保证听课者始终集中注意力。会提出问题的学生往往也是会学习的学生。
十、存疑听课法
听课时，对疑难问题，不一定马上打断老师讲课，可以暂时记下来，待下课后再思考或再请教同学、老师。这样做，一是不影响老师的教学计划，也不会因个人纠缠某个问题而耽误大家的时间，还可以促使自己深入钻研问题，养成独立思考的好习惯。
总而言之，内在的欲望决定了努力地程度和做事态度。心有多大，舞台就有多大。想听才去努力学会听，会听才会说，会说才会交流。每个人就像站在阳台上观看阳台外的风景，街上的人也在欣赏阳台上的表演。没有阳台，就是独角戏，没有观众就不是演出。故，听课的方法很多，因人而异，只要有利于提高听课效率的方法，就是最佳方法。
中考高分经验：不抛弃弱科才能拿高分
如果你有一个弱科，落魄到了永远垫底、惨不忍睹的境地，那么无论其他科目多么强势，怕是也救济不了这个“穷亲戚”了。
无论是中考还是高考，计算分数时考查的都是语文、数学、英语三大主科加上两三门副科的综合成绩，目的在于选拔发展全面的优秀学生。然而，这可愁煞了很多同学!对于我们而言，很多时候由于先天基因或是学习经历不同，几乎每个人都会有不同程度的偏科：有的科目很擅长，学起来如鱼得水，有的科目学起来费劲极了，总在拖后腿。这些“瘸腿”的科目往往让人束手无策，做了很多努力也没有起色，难免让人心生倦怠，于是有的同学就干脆“破罐子破摔”，放弃不顾、让它自生自灭了。然而，面对自己的弱势科目，最好的态度是“不抛弃、不放弃”，只要付出足够的努力，一定可以战胜偏科的困境。
从小学开始，我的语文和英语就学得比较轻松，而数学这门瘸腿科目却一直是我的头号大敌。五年级时数学就曾经不及格，我和一个刚刚及格的同学恼羞成怒，在教室里撕纸以发泄我们抑郁的心情。这给我幼小的心灵留下了巨大的阴影，提起数学就感到有些发怵。
后来，我尝试去上了几节华罗庚学校的课，发现自己无论如何都没法跟上老师的思路，每节课像听天书一般，实在是一种折磨。最可怕的一次是讲“牛吃草问题”，我从来就没有听懂过老师的讲解，也看不懂书上奇奇怪怪的符号和文字，但是老师却偏偏哪壶不开提哪壶地叫我到黑板上去完成一道题。我直接傻在了座位上，磨磨蹭蹭挪到黑板前，躲也躲不开了，我只好硬着头皮，照葫芦画瓢地生生把数据套到书上的一道长得差不多的题上，在黑板上装模作样地演算了起来，最后得出了个离谱的数字。学华数之路在我的坚决抵制下只好作罢。
再后来，为了不和参加各种高端、洋气、上档次的数学班的同学们差距太大，我和几位水平大致相当的同学请了位老师小班教学，才接触了些浅显的奥数，数学成绩也就是那样徘徊在中游。
小学就这样在数学的阴霾下度过了，上了初中，数学依然是我的心病。在数学老师心目中，我一直是个还算认真成绩却一直不好的孩子，初三模考前120的总分还考过79分，以至于当得知我竟然保送了一零一中学时，和蔼可亲的老师瞪大了眼睛，一脸难以置信。
高中来了，我的数学依然没啥起色。高一的第一次单元考试就挂了科，数学老师语重心长地对我妈妈说：“这孩子数学要是这样下去，肯定是不行的啊!”数学给我种种考验、种种挫折，一点点打磨着我对它的兴趣和信心。我可以坦白地说，我不喜欢数学，真的不喜欢。
但是即使是这样，我却从没有放弃过在数学上的努力，实际上，这是我花费心血最大的一门学科。我明白，即使不喜欢，即使学起来很辛苦又收效甚微，我也必须尽最大努力学好数学，因为功利而又实际地讲，我需要那高考中占150分的科目成绩，送我进入理想的大学，获得自己想要的发展。下定了这样的决心，我便迈出了战胜偏科的第一步。
要真正战胜偏科，我们首先需要接纳这个不完美的自己，摆脱自卑感与畏惧心理。或许是由于虚荣心、自尊心的驱使，每个人都会下意识地隐藏自己的短处，展示自己的长处。在学习中，我们也常常会夸大自己的优势科目，刻意忽视弱势科目。这样的做法本无可厚非，但是在面对学习中的不平均情况时，这样是无济于事的，丝毫无法改变偏科的现状。所以，我们首先必须正视并接纳我们有些地方擅长、有些地方不太灵光的现实。人无完人，每个人都会有短处嘛，我们看到的那些好像科科超强、没有劣势的学术大牛们，成绩也不是完全平均分布的，他们也有自己头疼不已的弱科。只是他们在弱势科目上下了更大的功夫，使它们不至于太拖自己的后腿，再加上优势科目的强力弥补，总分便跃至人前。
除此之外，我还发现了偏科问题的严峻性：一科瘸腿如果太严重，有时会导致全盘皆输。总结一下，总分高的学生各科分数分布大多是“一超多强”的局面，有至少一科很厉害，其他科目完全可以一般般，甚至可以有点差。但如果你有一个弱科，落魄到了永远垫底、惨不忍睹的境地，那么无论其他科目多么强势，怕是也救济不了这个“穷亲戚”喽!
因此，战胜偏科是非常必要的。下定了决心，我们还需要为自己设立一个切实可行的目标。对于数学，我的目标很明确：不必超过那些能力很强的同学，只要在平均分上下，争取高于平均分，就足够了。而这点，我还是有信心的。
想好了这些，我便可以说做好了战胜偏科的心理准备，接下来就该付诸实践了。要想让劣势科目赶上大部队的步伐，大前提便是给它足够多的时间和精力。在紧张的高中学习中，我在制订计划时有所侧重，把每天晚上6点到8点的思维黄金时间留给这最让人头痛却也最重要的数学。为了节约时间，其他科目作业的完成我会根据自己的情况进行调整，但数学作业我一定认认真真、不打折扣地做好。平时我不积攒不懂的问题，尽量多向身边数学好的同学讨教具体知识以及学习方法，即使自己认为很弱智、都有些不好意思问的问题，我也会硬着头皮请教他们，而他们也会耐心地给我讲解，邻座的小野和坐在我后面的小陈都是我学习的榜样。
不仅如此，我还成了数学老师办公室的常客。课堂上能问的问题，我当堂或者课间就尽量问明白，还有余下的便去登门拜访，这样可以不让问题像雪球一般越滚越大、越滚越吓人。有了和老师交流的经历，我才发现，自己以前由于这一科学得不好而产生的对老师的畏惧心理，对老师会瞧不起自己的种种担心，真是误会了和蔼可亲的老师。实际情况是，当我开始找老师问问题时，老师会更多地认识到我对这一科目的重视，于是平时会更注意我的学习情况，耐心地进行针对性指导，在考砸时鼓励我，甚至在上课时也开始和我进行眼神交流，根据我的理解调整讲课进度。对于老师的关照，我不仅仅受宠若惊，更是备受鼓舞，铆足了劲要把数学搞上去。
这些努力，我的数学成绩慢慢好起来，一点点地接近平均分，然后稳定在平均分之上几分，有几次考试还会超常发挥冲进第一梯队。
这个过程是漫长而又痛苦的，常常是我几个月的奋斗在一次失败的考试面前显得苍白无力，让我怀疑这样的坚持是不是有价值，这样的努力是不是毫无意义，我是不是真的缺少数学细胞、注定无法学好数学。但痛苦过后，我依然没有放弃，因为我知道，固然不是所有的努力都能在第一时间有相应的回报，但是如果放弃拼搏，我注定失败，而我失败不起。即使跌倒了n次，我也要选择第n+1次爬起来，带着自己的决心、家人殷切的期盼和老师温暖的鼓励，继续向前奔跑。
最后的结果是令人欣慰的，在高考中，我的数学分数超过了擅长的语文和英语，得了137分。虽然这个分数在班里并不是前几名，但我圆满地完成了给自己设定的“不求最好，只求不拖后腿”的目标，把这一门瘸腿科目变成了算得上自如的左膀右臂，帮助我实现了自己的梦想。
战胜偏科这场持久战，我胜利了。现在在北大中文系就读的我终于不用再学习令人头疼的数学了，彻底摆脱了这块心病。但是回顾自己青葱的中学岁月，还对那段为了自己的梦想和数学“死磕”的经历记忆犹新。那些公式、定理，现在的我八成忘记了，但是那种奋斗的激情、不服输的劲头和父母、老师、同学在那段日子里给我的帮助与关怀，我却会一直记得，帮助我面对并努力改进这个不完自己。
相关文章
新冠疫情中考地理考点总结2023-06-13 17:23:24
中考世界地理知识考点归类2023-06-19 08:43:33
四川高考最新总成绩一分一段表2023-06-02 01:46:27
初中名著阅读书目红星必考点整理2023-06-11 17:40:38
中考政治课知识考点整理2023-06-18 00:37:54
江西中考生物核心考点总结2023-06-08 00:19:21
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
达州中考录取率多少,各高中录戎数线统计2023-06-06 21:56:40
广安中考录取率多少,各高中录戎数线统计2023-06-08 08:54:58
宜宾中考录取率多少,各高中录戎数线统计2023-06-19 04:31:29
