亲爱的自己：
今天是国际扫盲日，随着我国教育的进步与发展，文盲现象越来越少，我为祖国的快速发展感到骄傲和自豪。但是，虽然文盲越来越少了，健康盲却依然很多，自己便是其中的一个。
因为自身的不良行为和生活方式、环境的污染日益严重、食物营养成分减少、精神压力大因素的影响，自己的身体状况越来差，患有糖尿病、高血压、脂肪肝等多种慢性疾病，整天大把大把的吃药，身体却依然不见好转。造成这种状况的原因主要是自己对社会环境的变化没有足够的认识，对健康也是一种无知和漠视的状态，过去对自己及家人的健康没有引起足够的重视。
年轻的时候好象从来也没有想过这个问题，以为自己永远都不会生病，也常常以“我非常忙，没有时间来思考这个问题”为借口，只知道忙事业、忙家庭，却没有意识到：如果健康都没有了，忙再多的事情又有什么意义？！“当时总是想”我现在还年轻，感觉身体强壮着呢。关心健康应该是几十年后的事吧？”也知道健康很重要，但认为病魔离自己远着呢。抱着侥幸心理，以为生病都是别人的事，一旦不幸发生在自己或亲人身上的时候，却又后悔莫及。“健康的工作应该是医生做的'事吧，反正生病了找医生就行了，我更关心其他事情。”我们并不知道，医生主要解决的问题是一个人生病之后的事情，而实际上一个人在生病之前的预防和保养工作是更加重要的。
说到底还是因为自己健康知识的贫乏，以及自己健康意识的薄弱。实际上，很多的健康问题通过平常的注意就可以解决的，很多的疾病也是可以预防的。美国的研究表明：高超的医疗技术只能减少10％的过早死亡，而健康的生活方式不用花多少钱就可以减少70％的过早死亡。我国的研究表明：１元钱的预防投入可以节省医疗费用8。59元，可节省重症临床抢救费用近100元。但很多人并不知道这样的事实。意识到这些后我开始建立正确的生活方式，认真对待自己和家人的健康。学习健康管理知识，合理膳食，坚持适当运动，改变不良的生活习惯。相信在我的坚持下，自己和家人都能获得健康的身体。
在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。曾经有人用“10000000000”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子……纷繁冗杂的“0”充斥了人们的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有浮华喧嚣都将归于沉寂。这个比喻如此地让那些只顾工作、只顾财富的追逐而忽视自身存在的现代人感到震惊！人们往往为了工作而投入大量的精力和时间，甚至无暇休闲、运动和注意自己的健康。再加上常有的患得患失之心，精神上的压力很大。这样的情况，正是培养慢性病的温床。试想，一个生命垂危的亿万富翁，躺在床上奄奄一息，即使拥有豪宅美酒、功名利禄恐怕也无福消受，转眼间一切成为过眼云烟。
所以，我们要努力养成正确的健康的生活方式，认真对待自己和家人的健康，为健康的我和健康的家人而奋斗！
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