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健康教育讲座讲话稿范文(精选五篇)

时间:2023-06-15 21:52:45 文/马振华 新闻稿北考网www.beiweimall.com

  健康教育讲座讲话稿1

老师们,同学们:

  早上好!

  今天,我在这里想先做一个小调查,国庆长假出去游玩的同学请举手!因为生病或者身体不舒服没有出去游玩的同学请举手!这些因为生病或身体不适没能出游的同学真可惜,难得的一个假期只能在家或医院里休息和治疗。那么你们觉得健康重要吗?

  其实,生活中影响健康的因素有很多,环境、饮食、睡眠、运动、生活习惯等都会影响健康的水平和质量。今年是上海市第一届市民运动会,有一句口号叫做:“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”。这句话是告诉我们运动,对于维护健康是很重要的。缺乏运动会影响人体健康。运动缺乏是指:每周运动不足3次,每次运动时间不足10分钟。是慢性疾病的一级危险因素。

  而过度运动又会危害人体健康。8月初,成都500多人暴走三环路造成一人猝死两人伤,这就是运动过度对人体带来的伤害,运动本来是维护健康的,生命都不在了,何来健康呢?因此运动不能盲目,需要一个合理的安排。

  只有适量运动对健康有促进作用,但不是一蹴而就的,还需要循序渐进,长期积累。因为人群身体状况不同,我们对每个年龄段都有一些规律运动的建议:5-17岁的儿童和青少年应每天进行至少累计60分钟中等到较高强度体力身体活动或运动,同时每周至少进行3次较高强度运动,才能达到强壮肌肉和骨骼的作用。

  锻炼身体除了专门的运动外,日常生活也是能量消耗的重要组成部分,养成和保持少静多动的习惯,有助于保持健康体重,这种身体活动不强调一定达到中等强度,也不要求每次至少持续10分钟。比如承担家务劳动;尽量选择步行、骑车为主要交通工具;尽量减少躺着看电视、使用电脑等静态活动,或者同时伸展四肢、原地踏步等。

  在这里姚老师做一个动员,希望大家为了自己的健康,在课余时间,阳光活动的时候,选择文明、安全的内容进行锻炼,养成锻炼身体的好习惯,拥抱健康,拥抱快乐!

  健康教育讲座讲话稿2

亲爱的老师们,亲爱的学生们:

  大家好!

  我是心脏启动心理学会会长xx。今天我在国旗下演讲的主题是《从心起步,健康成长》。

  如果我问你“你健康吗?”你一定要说“我当然健康。看,我没事!”但是,“很好”只能说明你身体健康。事实上,一个真正健康的人不仅身体健康,心理也健康。众所周知,一个心里有假丑的人,再强壮的体质,也不会因为心理不健康而成为一个健康的人。联合国世界卫生组织提出了一个响亮的口号:“健康的一半是心理健康!”。

  以我身边的一些同学为例。他们经常想着玩手机和电脑,很少去想自己该做什么。作为一名中学生,他不担心学习,总是过着悠闲的生活。他心中没有崇高的理想。我觉得他至少不是一个快乐的中学生。

  心理健康的中学生是什么样的?

  首先,我们要有正确的生活态度。有正确生活态度的人,对身边的事情有清醒的认识和判断,有远大的理想和实事求是的精神,对自己的阶级也很敬业,很负责。

  其次,心理健康的学生有一个满意的心态。他们有自知之明,对自己的长相,节操,学识有正确的分析。被别人的评论包围,不会被表扬和表扬冲昏头脑,不会被批评和指责所困扰。他们可以从别人的评论中学到有用的东西。他们既不傲慢也不自卑。他们总是信守诺言,友好地欢迎人们。对自己的优缺点有清晰的认识,对自己的父母、老师、同学有客观全面的评价,所以总是很满足,很开心。

  第三,心理健康的学生人际关系和谐。他们能体谅父母的亲情,珍惜同学之间的友谊,尊重老师的恩情,所以永远是爱而不是恨。当我们的人际关系和谐时,我们的心情自然会是珍妮弗,我们的心理也会处于健康的状态。

  最后,心理健康的学生,人格好,人格统一。他们不追求怪异的发型、另类的服装和不寻常的举止。他们可以自信但不傲慢,热情但不轻浮,坚韧但不固执,礼貌但不虚伪,勇敢但不鲁莽,始终保持坚强的意志,诚实正直的作风,谦虚开朗的性格。

  同学们,无论什么时候,你都要学会关注自己,不仅要关注自己的身体成长,还要关注自己的精神成长。只有内心健康,才能积极乐观的生活,才能真正的健康成长。记得在去年的运动会上,我第一次感受到了前所未有的紧张。作为班长,我站在队伍的最前面,面对着我们位置前面的评委,双腿开始发抖。但是因为心理课的帮助,我试着通过观察自己的呼吸来让自己平静下来,我在心里坚定的相信自己。终于,我做到了。我带领同学完成了比赛。即使当时很害怕,但我看到了紧张。我与紧张和谐相处,紧张成了我的朋友。它成了一种力量,给了我很大的帮助。这件事,让我知道心理学可以用在生活的很多地方,心理学就是生活。

  为了保护我们幼小的心灵不受伤害,我们必须给它“多浇水”、“多施肥”、“多除草”。这样,我们的“小灵魂树”才能健康成长为“参天大树”。心脏开始是为了帮助学生关心他们心中的小树而创建的。位于智行大厦二楼,那里有一条温暖的心理走廊,尽头是“前程似锦,又一村”的心起点心理房。到了那里,你会觉得轻松愉快,走进心理室,感觉温暖如家,心理老师像朋友一样亲切。走下楼梯,我们可以看到广阔的天空,一张白色的沙发,柔软的枕头和安静的书架。这是我们心中的港湾。邀请你分享快乐,也可以分享困惑。让我们敞开心扉,创造美好生活,从内心出发,让心灵蓬勃成长。

  我的演讲结束了,谢谢!

  健康教育讲座讲话稿3

老师和学生:

  大家早上好!

  我今天演讲的主题是心理健康是美好生活的需要。

  首先要和你讨论的是什么是健康。世界卫生组织给出的健康定义是:“身体不仅没有缺陷和疾病,而且身体、精神和社会状况都很好。”

  一个健康的人应该有两个和谐:第一是自我和谐,身体健康,心理健康。二是自身与外界的和谐:适应自然环境和社会环境。

  所以,完美的健康不是单一的,而是多元的。大量事实证明,心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好的学习成绩,而且能使青少年正确面对困难和挫折,对各种社会环境有很强的适应能力。

  心理学研究也证实,一个人心情好的时候,往往会精神焕发,精力充沛,思维敏捷,效率高;反而会无精打采,思维受阻,效率降低。

  那么,我们的年轻朋友如何才能拥有健康的心态,达到身心健康呢?

  第一,正确认识自己,志向远大。

  心理健康的人有自知之明,有自我反思的能力。他们可以通过与先进人物和周围人的比较来认识自己,解剖自己。他们不仅能了解自己的优势、劣势、兴趣和爱好,还能正确评价自己的能力和性格,并据此安排生活、学习和工作,因此成功率较高。他们既不野心勃勃,傲慢自大,目空一切,自贬身价,自贬身价,忧郁颓废。在现实生活中,他们既尊重自己,也尊重他人。在网络生活中,他们可以控制和诚实。他们野心勃勃,野心勃勃。他们不会因为一件小事而悲观失望或者欣喜若狂。他们可以让自己的情绪按照正常的轨迹向前发展。

  第二,要正视现实,勇于解决问题。

  心理健康。人能与客观现实保持良好的联系,对周围的事物有清晰客观的认识;能够正视困难和挫折,勇敢面对现实,找出问题和解决办法,不企图逃避和推卸责任;他们行动理智,能听取一切合理的建议和意见。他们善于消除心理障碍,能够控制和稳定自己的情绪。这样才能拥有开朗的性格,宽广的视野,快乐的心情,不骄不躁的赢,风度翩翩的输。

  第三,要乐于沟通,保持和谐的人际关系。

  心理健康的青少年总是喜欢与人交往,寻找朋友,建立友谊,保持和谐的人际关系。在交往中,他以尊重、信任、谦逊、真诚待人,团结、友好、乐于助人,而不是自私、多疑、冷漠。他可以和大多数人建立良好的`关系,和别人一起工作。年轻就要坚强;如果一个少年弱,那么国家弱,而一个少年强于欧洲,那么国家强于欧洲;少年男性与地球,民族男性与地球。“梁启超的名言震动了一代又一代年轻人的心。我们中学生应该以良好的心理素质迎接未来的挑战,为国家的繁荣做出贡献。

  我的演讲结束了,谢谢!

  健康教育讲座讲话稿4

各位领导,各位同学:

  大家早上好!

  我今天演讲的题目是:中学生如何拥有健康的心态。

  如果我问一个同学:你身体健康吗?他可能会说:我当然健康!看,我像小牛一样强壮。但是,你的健康不应该指身体健康,还应该包括心理健康。

  那么,如何让自己的头脑更健康呢?我们注意以下几点:

  1.不要对自己太苛刻:有些人对工作要求完美,对自己几乎是吹毛求疵。他们往往会因为小瑕疵而自责,受害者就是自己。为了避免挫折,你要在能力范围内设定目标,欣赏自己的成就,自然会有詹妮弗的感觉。

  2.不要对别人期望过高:很多人把希望寄托在别人身上,如果对方达不到自己的要求,就会大大失望。其实每个人都有自己的想法和优缺点,何必要求别人去迎合自己的要求呢?

  3.驱散我们的愤怒:当我们愤怒的时候,我们会做很多错事或者事情。与其事后后悔,不如事前控制自己,把愤怒转移到另一个方面,比如打球,唱歌。

  4.偶尔也要克服:一个做大事的人,是站在大的角度看事情的,只有一些无知的人才会钻到小的点上。所以,只要不影响大前提,小地方没必要过分坚持,减少自己的烦恼。

  5.暂时逃避:当你的生活受挫时,你应该暂时抛开烦恼,做自己喜欢的事。比如运动,睡觉,看书等。等到情绪平衡了,再去面对自己的问题。

  6.找个人聊聊你的烦恼:把所有的郁闷都埋在心里只会让你不开心。如果你告诉你的知心朋友或者老师你内心的烦恼,你会觉得詹妮弗。

  7.为别人做点事:帮助别人是幸福的基础。帮助别人不仅让他们忘记了烦恼,也决定了自己的存在价值,可以获得宝贵的友谊。为什么不做呢?

  8.一段时间只做一件事:根据美国心理咨询专家乔奇博士的发现,导致焦虑、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面临很多急需处理的事情,精神压力太大,不会引发精神疾病。为了减轻他们的精神负担,他们不应该同时做不止一件事,以免筋疲力尽。

  9.不要到处和别人竞争:有些人心理不平衡,因为他们太喜欢竞争,所以总是处于紧张状态。其实和谐才是人与人相处最重要的。

  10.善待他人:我们经常被排斥,因为人们对我们有戒心。如果你在适当的时候表现出你的善意,当你交朋友和几个敌人时,你会感到平静。

  11.娱乐:这是消除心理压力的最好方法。不要太多娱乐,最重要的是让你的心情珍妮弗。

  只有及时接受必要的心理咨询,拥有健康的心理,才能顺利轻松地解决学习和生活中的问题,从而更好地适应新环境,保持和改善身心健康,这是健康丰富的人生发展,走向自我实现。

  谢谢大家!

  健康教育讲座讲话稿5

亲爱的老师们,亲爱的学生们:

  大家早上好。让我们的心和清晨清澈温暖的空气一起感受美丽的世界。

  心,从我们出生的那一刻起,就以一种强大的生命力跳动着,存在着。它静静地在我们的胸前,带着真实而炽热的存在感。然而,它不仅是我们身体的一部分,也承载着我们的灵魂。它以其独特的力量充满了我们的欢笑、悲伤、困惑和希望。和我们在一起,它从一个幼稚的婴儿变成了今天的我们——一个站在风中眺望远方的少年。

  今天,我们正处于青春期的敏感时期。我们会突然发现眼前的世界很迷茫,我们的父母是多余的,我们很孤独,我们的心情总是风雨无阻,我们的朋友越来越疏远,现实越来越模糊,我们的内心越来越脆弱。

  但是,这不是我们最害怕的,但是当我们发现或者遇到问题的时候,我们不知道怎么去解决,即使我们没有勇气去解决,只是逃避,我们心中的负担只会越来越重!

  所以,在这样的一天,我想对你说,让我们用心灵勇敢的说话,让我们勇敢的面对!

  我们可以去找父母,真诚的诉说自己的烦恼,真诚的诉说。他们是最爱我们的人,也是最爱我们的人。他们的爱会像灯塔一样照亮你前进的道路。

  或者可以寻求老师的帮助,安心的表达藏在心里的一切。老师是倾听者,无私的老师也会像小船一样把你带走。

  你可以在操场上跑步和玩耍,你可以听音乐。甚至,面对蓝天绿荫,面对明溪和鲜花,你会用心去感受这个世界的存在,用心去触摸它的美好,用心去感受它的多彩,最终你会发现,你会情不自禁地感到幸福,而你的心又一次温暖起来,仿佛被温暖的阳光照射过。

  我们是处在成熟边缘的青少年。我们一定会遇到这样那样的问题,我们一定会遇到这样那样的麻烦。所以一定要学会正视问题,寻求帮助,调整心态,让自己的心健康快乐的成长,让我们一起去追求心中最灿烂的阳光。

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