现如今,癌症患者越来越多,也越来越年轻化。这些不得不警示我们要开始健康地生活了。
所谓健康地生活,要从健身和健心两方面来谈。首先是健身。健身,通俗地来说就是锻炼身体,“每天锻炼两小时,健康生活一辈子”这是大家耳熟能详的一句话。没错,健康生活的基本条件就是每天锻炼身体,保持身体的健康与强壮,这样一来也能减少感冒的发病率,何乐而不为呢?体育课时,我们也要积极参加体育活动,如今的体育器材应有尽有,有排球、篮球、羽毛球、乒乓球、毽子等等等等,我们可以玩自己想玩的,还能结交新朋友,培养自己的.兴趣爱好,有什么不好的呢?
其次是健心。我们要提高心理素质,学校要加强心理素质教育,具体可以这样做:
一,多结交朋友,敞开心扉同他们交谈,分享自己的快乐与难过。
如今的自闭症患者也越来越多,他们不愿与人们交谈,永远活在自己的世界里,这是很恐怖的。我们要外向,友好一点,多说出自己内心的想法,不要什么事都憋在心里,最后变得不爱说话,心理也就变得不健康了。
二,阅读健康的书籍,浏览健康的、绿色的网站。
有些书籍涉及暴力、色情等不健康的内容,我们应该避开那些,多阅读名著、散文等有益于身心的书籍,培养自己健康的心理。对于那些传播色情、涉及低俗内容的网站,我们更应该远离,不去关注与浏览,多在网上看一些有益的文章与新闻,增长自己的见识才是正确的选择。
三,乐于助人,拥有一颗善良的心。
善良,是一个永远不会过时的词,他时刻提醒我们要拥有一颗善心,看见别人摔倒了,伸出手去扶一扶;看见地下有垃圾,弯下腰去捡一捡;看见朋友受伤了,俯下身去摸一摸。以上都是善良的表现,当然也是心理健康表现。我们不能做家长与老师眼中的坏孩子与坏学生,而是要努力变得优秀,让他们舒心与安心。
要想活得精彩,我们就要保持身心健康,多锻炼身体,提高自己的心理素质。健康生活,从我做起;健身健心,你我同行!
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