夏季作息时间表通知【一】
根据《中共清远市委办公室、清远市人民政府办公室关于调整现行作息制度的通知》(清委办〔2011〕48号)精神,我市市直及各县(市、区)党政机关、事业单位(不含高等院校、中小学、幼儿园)夏季期间(4月1日至9月30日)办公时间为:上午8∶30—12∶00;下午14∶30—18∶00。
清远市人民政府办公室
20xx年3月22日
夏季作息时间表通知【二】
县(市、区)党委、人民政府，市委各部门，市直各单位，各人民团体:
为便于与省委、省政府及省直厅局工作衔接，经研究决定，对我市市直党政机关事业单位作息时间进行适当调整。现将有关事项通知如下:
一、作息时间调整安排自3月21日起:上午9:00-12:00，下午13:30-17:30。
二、作息时间调整适用范围
(一)市本级党委、人大、政府、政协、法院、检察院、民主党派、群众团体机关和各组成部门及所属事业单位;
(二)国有、集体企业和实行企业化管理的事业单位在不违反《劳动法》规定和不缩短劳动时间的前提下，可根据实际情况自行安排;
(三)学校、幼儿园、医院等社会公益性行业以及保障城市正常运转的`水、电、气、通信、公交等单位作息时间不予调整。
三、有关要求
(一)各部门、单位要做好宣传工作，引导干部职工和群众尽快适应作息时间调整，并及时协调解决因作息时间调整出现的新情况、新问题，切实提高工作效率;
(二)各部门、单位要积极做好对外衔接，加强日常管理和各方的沟通联系，严肃工作纪律和规定，确保工作、生产、生活秩序正常。
xxx人民政府办公室
20xx年3月16日
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夏季养生保健知识
夏季养生保健知识一:穿浅色衣服
深色衣服会吸收阳光，令人体气温升高，而且穿深色衣服会吸引蚊子，夏季应尽量穿浅色衣服。
夏季养生保健知识二:增加午休时间
夏季出汗多，人容易疲劳，所以要增加午休，让身体快速恢复，中午不习惯午睡的人，也可以听听音乐或闭目养神，午休时间在半小时到一小时为宜，太长时间会令人觉得疲累，睡醒后，不要急于起床，再躺十分钟为宜。
夏季养生保健知识三:饮食干稀搭配
夏季健康的饮食每餐都要有干有稀，这样可有助于消化，如果总吃干巴巴的食物对肠胃不利，同时，要记住饭前喝汤，苗条健康哦!
夏季养生保健知识四:补充蛋白质
夏季气温升高，人体组强蛋白的分解会相应增加，所要需要补充蛋白质来进行平衡，让身体保持活力。
夏季养生保健知识五:补充水分和盐分
夏季出汗多，人体电解质容易出现紊乱，所以，需要补充大量的水分与盐分平衡体内流失的水及盐，以免出现脱水现象，特别是在运动过后，更应该喝盐水补充。
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