开发韧性的10个策略的励志美文
韧性或者遇到问题后的“反弹”能力是一个重要的特征。生活不可避免地会抛出一些明显的不利情况，并能够积极地、有创造性地来处理这种情况，而那往往是衡量一个人有多么幸福和成功的标志。
科学研究已经表明，坚韧不拔的人患抑郁症的几率较低，相比脆弱的人，更容易因逆境而提升自我。
有些人似乎天生就很坚韧，但就像其它的东西一样，韧性是可以开发的。以下是这样的几种方法。
1.建立积极的自我形象。
一切始于脑海----坚强的人积极地认识自己，看待自己。
2.注重构建和维护人际关系。
研究表明坚韧的人往往有强大的社会网----危机来临时，家人、朋友和同事们是巨大的支撑源泉。
3.表示感谢。
能够专注于生活中美好的东西，而不是纠缠在问题上，这将使你保持积极的心态，有助于你的有效性。
4.往好的一面看。
我们都听过“半杯满”的心态----坚韧的人们往往认为压力事件或危机是临时的，甚至是学习和成长的机会，而不是无法承受的问题。
5.要积极主动。
大屠杀幸存者ViktorFrankl认为，有些难民营中的人相信他们有方法以控制自身的境况，相比认为自己是被动的受害者的那些人来说，这些人更容易活下来。坚韧的人会承担责任，并采取有效的`措施来改变状况。
6.接受无法改变的事情。
有些东西根本无法改变，有韧性的人能接受这一点，不会浪费精力来做不可能的事。
7.制定目标，采取适当的行动以实现这些目标。
要清楚自己的目标，这很重要。失败和挫折是难免的，但坚韧的人会把目标牢记于心。
8.心中要有一个长远和更广阔的蓝图。
当从鸟瞰的角度看时，问题往往变得不那么重要。
9.持乐观态度。
坚韧的人保持着充满希望的未来，期待着取得积极的成果。当然，这会推翻“盲目乐观”的心态。但是相比预期会最好来说，消极悲观是不现实的。
10.要不断学习。
坚韧性的人有决心从挫折和困难中吸取有用经验教训。回首过去，我们可能会发现，我们从似乎是最困难的条件下学到了最有用的东西。
韧性常常是导致一些人克服巨大的障碍通向成功的因素。看看许多名人、成功者以及谦卑甚至被剥夺事业开端的富翁，你就会发现行动中的韧性。要在自己生活中制定步骤，开发韧性----它将竭诚为您服务。
相关文章
我想去旅行一个人流浪的情感美文2023-07-24 07:05:26
瓶与酒的三世情缘情感美文2023-07-16 22:57:17
大海请客美文2023-07-17 23:04:46
似此星辰非昨夜美文欣赏2023-07-10 01:59:58
对自己好,也要坚持美文2023-07-14 14:49:28
你可以选择放弃,但不能放弃选择美文2023-07-12 19:13:33
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-05-05 08:38:37
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-05-05 08:32:42
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-05-05 08:28:35
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-05-05 08:26:11
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-05-05 08:22:38
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-05-05 08:18:11
我愿给你举世的温柔美文欣赏2023-07-21 19:32:13
美文欣赏：中彩那天2023-07-14 09:23:27
飘自比利牛斯的圣歌美文2023-07-08 12:19:28
