幸福从心开始
关于幸福,可能是一种主观的感受,如果教导别人如何幸福,那可能吃力不讨好。
但是,我们可以尽量和幸福接近一点,那就是树立合理信念,矫正A型性格,增加快乐感受,调整挫折反应和协调重要关系。
不要沉迷在“必须”“应该”中
别把自己想成天底下最不幸的人,不要沉迷在“必须”和“应该”中,要学会“理解”和“弹性”。生活中,这样的话语有很多,比如“考不上大学,这辈子都完了”,“如果失去你,再也不会有爱情”,这辈子长着呢,这些算什么呢?
有位律师,在家里忙明天要上庭的案子。他的小儿子过来找他玩,他为了应付他,就把一张世界地图撕碎,让儿子去拼,认为这会耽搁儿子很长时间。没想到,不过几分钟,儿子就把地图拼好了。儿子说,世界地图的确难拼,但是地图背面是张人像,人像好拼,人对了,这个世界就对了。人错了,这个世界就错了。我们不是不可以去批判世界,但是首先要学会自省。我们不是不可以向世界提出要求,但是首先要学会妥协让步。生活不是数理化,只有一个答案,生活更像是一篇作文,仁者见仁,智者见智,公说公有理,婆说婆有理。
事业和生活如何平衡?
第一点是强制休息。强迫自己彻底摆脱工作进行周期心理调整和放松。一定要讲强迫,把它变成一个铁律。不要因为忙,而被舍弃。
生活中,有时我们进退两难,就是因为我们想两全其美。周期性休息,一天再忙,给自己一个小时;一周再忙,给自己一天;一个月再忙,给自己一个大周末;一年再忙,给自己一两个星期。如果保证不了,可以考虑换一个工作了。因为,你是在透支自己。休息,要讲究彻底,随心所欲。
第二,帮助别人。没有什么事情,比帮助别人做好事更能给人带来快乐。这不是空洞的道德说教。每个人都有良善之心。善做善事,我不大主张用过分牺牲、压抑、克制自己的心态去帮助别人。我们因爱人,才助人。谁都不能帮助所有要帮的,但是不能因此而不帮助眼前一个可以帮助的。勿以善小而不为。
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