幼儿园开学第一课冬奥会方案（精选7篇）

时间：2023-06-17 13:11:45 文/张东东开学第一课北考网www.beiweimall.com

　　幼儿园开学第一课冬奥会方案1

　　预期目标：

　　1、提高对冬奥会的关注，喜欢冬奥会，能为中国冬奥选手加油。

　　2、了解冬奥会项目，并能用不同方式记录下自己的见闻。

　　3、能模仿自己喜欢的冬奥会项目的动作，通过动作和语言表达自己的想法。

　　活动准备：

　　经验准备：寒假期间在家中与家长一同观看冬奥会比赛，并与家长一起在调查表中进行记录。

　　课件准备：《开学第一课》

　　材料准备：调查表、“冬奥加油小达人”勋章若干、“冬奥最佳小记者”勋章若干

　　活动过程

　　1、教师在寒假期间（冬奥会开幕式前后）向家长推送通知，引导家长在家中带领幼儿一同观看冬奥会比赛，并与幼儿一起在冬奥会记录表中进行相应的记录。

　　2、教师可请家长在家中引导幼儿与冬奥会进行互动，可引导幼儿选择自己喜爱的项目进行动作模仿，家长拍摄照片或者视频发送至家长群分享；大班可增加引导幼儿选择自己喜欢的项目进行2-3分钟的播报，家长用视频记录下并发送至家长群，同时大班可引导幼儿在家画下自己对于冬奥会的见闻，开学后，请幼儿将画作带至班级分享。

　　3、教师收集幼儿参与的照片与视频。

　　4、开学后，教师可使用《开学第一课》课件，引导幼儿回顾冬奥会内容。教师可举行冬奥分享会，邀请幼儿一一分享自己的冬奥调查表或者模仿冬奥项目的图片等，分享结束后，教师给幼儿颁发“冬奥加油小达人”勋章；大班可增加展示画作、播放幼儿播报冬奥项目视频的环节，并为这些幼儿颁发“冬奥最佳小记者”勋章。

　　5、最后可邀请班级所有幼儿带着勋章进行拍照留念。

　　活动建议

　　1、调查表可在寒假前提前备好发给幼儿，减少家长准备材料的时间。

　　2、勋章可过塑后再使用，能保留更久哦。

　　幼儿园开学第一课冬奥会方案2

　　part1 冬奥有我一起向未来

　　幼儿园与冬奥衔接，开展篮球对抗赛和冬奥会知识抢答活动，让孩子们感受运动的魅力，感受夺冠的荣耀。比赛开始前，赵教练先带领小朋友们进行一段新年热身操。在激情满满的热身操之后，大家做好了比赛的准备。

　　新年祝福心怀冬奥

　　园长妈妈送祝福

　　我们可爱可敬的园长妈妈

　　给我们送来了祝福：

　　祝大家虎年虎虎生威，

　　像老虎一样勇敢；

　　祝大家虎年生龙活虎，

　　像老虎一样朝气蓬勃；

　　祝大家虎年龙腾虎跃，

　　像老虎一样敏捷！

　　幼儿代表说冬奥

　　大二班的姜砚博说：这个寒假最有意义的是我在家里和大家一起看了冬奥会。让我印象非常深刻的是谷爱凌姐姐自由式滑雪项目中夺冠，我记得她当时的表情是连自己都不敢相信自己能拿冠军，但这一定是她坚持训练收获的。看完滑雪比赛，妈妈也带我去滑雪了，我发现滑雪非常有意思。

　　武术表演助力冬奥

　　接下来的赛前表演环节更是赢得了阵阵掌声。在进行热身之后，中班的小朋友们跃跃欲试，准备好展示霸气十足的武术表演了。

　　随着音乐的奏响，活力四射的武术表演开始了，看孩子们武得多么威风，武得多么精彩。孩子们的一招一式表明了他们对武术的喜爱，更表达了他们永不认输的决心与顽强的追求。

　　篮球比赛共燃冬奥

　　裁判员口哨一响，最激烈的篮球赛开始啦。“加油！加油！”，原来是小朋友们正在为我们的小运动员呐喊着。双方争夺异常激烈。比赛进行地如火如荼，双方队员都情绪高涨。全场队员都发挥出了全部的本领，他们闪电般的速度，准确的抢球，一次次的投篮引爆了现场的气氛每场比赛都高潮迭起，精彩纷呈。

　　激动人心的时刻到了，下面有请园长为我们小运动员们颁奖。

　　知识抢答喝彩冬奥

　　竞赛过程中，每个班的选手回答问题都很积极活跃，气氛热烈高涨，幼儿对这样的活动感觉非常新鲜，在竞赛中有比赛也有学习，好玩又长知识，幼儿在竞赛结束后还意犹未尽。

　　冠军中一班

　　亚军中三班

　　季军大四班

　　part2 携手冬奥开学第一课

　　冬奥知识我知道

　　教师带领孩子们通过观看视频和奥运赛事时事的方式学习了冬奥小知识，了解了冬奥项目与中国冠军。讨论自己最喜欢的冬奥运动项目，试着模仿运动项目动作。

　　冬奥项目我参与

　　大班的孩子们用前书写的方式向同伴们表达出不同的比赛项目，愉快的分享着自己的绘画。

　　中班的孩子们开展了冬奥运动员的活动，化身一个个小运动员，在班级里寻找替代物玩起了冰壶游戏。班里还举行了抽奖活动，给了孩子们满满的仪式感。

　　小班的宝贝们运用报纸制作“冰球”，玩起了“打冰球”游戏，以自己的方式参与全民冬奥活动。

　　冬奥萌宝我拥有

　　孩子们跟冰墩墩和雪容融打招呼，合影留念，大喊着:“虎年，我们来啦！”老师将冰墩墩塞进红包里作为孩子的新年礼物，让孩子们在收礼物的同时了解了冬奥会的各种小知识。孩子们还学习了《冰墩墩之舞》，在手势舞中感受到北京冬奥会的文化魅力。

　　幼儿园开学第一课冬奥会方案3

　　设计意图：

　　大班幼儿对于人物的正面绘画已有一定的基础，在勾画人物和自由创作方面也有一定的兴趣，结合大班本月主题“冰雪狂欢节”，为了让幼儿更加了解冰雪活动以及冬奥会，我设计了一节艺术领域的美术活动《冬奥小人》，鼓励幼儿用简单的线条大胆创作，培养幼儿的创造力和表现力。

　　活动目标：

　　1.了解冬奥会的运动项目。

　　2.尝试创作出不同体态的冬奥小人。

　　3.体验绘画活动的乐趣。

　　重点难点：

　　活动重点：通过仔细观察与动作的模仿,可以用简单的线条勾画出各种冬奥小人。

　　活动难点：能够用完整的语言来描述自己所画的冬奥小人以及冰雪画卷的创作。

　　活动准备：

　　物质准备：

　　1.白纸，马克笔，彩笔，冰雪画卷。

　　2.小视频和PPT图片。

　　经验准备：

　　1.知道2022年冬奥会在张家口举办。

　　2.对个别冬奥会项目有所了解。

　　活动过程：

　　一、导入：

　　1.首先出示一段2022年冬奥会的宣传片，吸引幼儿的注意力，激发幼儿的创作兴趣。

　　2.师：2022年在张家口市会有一件大事发生，你们知道是

　　哪件大事呢？你们知道冬奥会都有哪些运动项目吗？

　　幼儿大胆表述自己的想法。

　　二、想一想，整理创作思路

　　1.播放PPT图片，一张运动员的图片，一张运动项目的简笔画图片一一冬奥小人。

　　2.让幼儿猜想运动项目的名称，观察运动员实际图片和冬奥小人图片的对比，老师通过对冬奥小人的讲解和对动作的模仿，使幼儿明确主题，为接下来的创作提供内容，并帮助幼儿拓展思路。

　　三、画一画，幼儿动手创作幼儿分组创作喜欢的冬奥小人，把主动权放给幼儿，引导幼儿创作出有特色的冬奥小人。

　　师：你喜欢哪些运动项目?

　　师：他是怎么做这个动作的?

　　在老师的观察和指导下，使活动重点得以突破。

　　四、说一说，分享交流鼓励幼儿对自己的作品进行表述。

　　师：谁愿意来给小朋友介绍一下你的作品?

　　师：你画的冬奥小人是什么运动?

　　引导幼儿用完整的语言描述自己作品。突破活动难点，让幼儿在与同伴共同分享自己的作品时，体验绘画活动的乐趣。

　　五、做一做，创作冰雪画卷给幼儿提供一幅五米的冰雪画卷，画卷上有各种运动会项目的场景，幼儿可以选择自己喜欢的运动项目去创作填充，激发幼儿的创作热情，并且体验绘画的乐趣。

　　活动延伸：

　　在户外活动中开展有关冬奥会运动项目的体育游戏，如冰壶游戏，冰球游戏，让幼儿充分体验运动项目的乐趣。

　　活动反思：

　　1.整节活动下来，觉得幼儿和自己的配合还是不错的，但是由于自己的紧张情绪，导致在活动中一些细节处理的不是很到位，例如：在创作冬奥小人的环节，没有很好的提醒幼儿画冬奥小人的数量，导致有的幼儿画的冬奥小人的数量多，时间有些长，环节的衔接不够紧凑，在今后的教学中我会努力改进。

　　2.在提问环节，由于我提问的不够严谨，科学，指向性不够强，导致幼儿给出的答案不能很好地扣题，由此可见我在教学方面需要继续加强，完善自己的教学技能。

　　3.幼儿对美术活动很感兴趣，在创作环节兴趣浓厚，由于我个人不能很好的把握课堂秩序，使得整个环节显得比较乱，课后我进行反思，在今后的教学中要做到收放自如，控制好幼儿的情绪，尽力让教学活动变得有序完整。

　　幼儿园开学第一课冬奥会方案4

　　活动目标：

　　1．了解冬运会以及冬运会的趣味项目，知道遵守比赛规则，懂得在比赛中要和老师、同伴团结协作、相互谦让。

　　2．培养幼儿初步的竞争意识和团队意识，知道运动能让身体变暖。

　　活动准备：

　　1．口哨、秒表。

　　2．彩色的气球、地垫。

　　3．奖杯。

　　4．音乐《运动员进行曲》。

　　活动过程：

　　一、冬运会的图片教师展示冬运会的相关图片，请小朋友说一说：

　　1．冬运会都有什么项目?

　　2．运动员赢得比赛会得奖牌吗?

　　二、我是运动员

　　1．运动员运动前要热身，教师带领幼儿做几个热身动作。

　　比如：活动手、脚,跳跃、慢跑等动作。

　　2．穿越障碍物：

　　(1)用椅子、地垫、垃圾桶当作障碍物布置在教室里，将幼儿分成四组，每组四名。

　　(2))教师吹口哨计时开始，走S线，幼儿穿越椅子、垃圾桶、地垫到达终点，拿到老师手里的彩色气球为胜。看谁在相同时间内拿到的'气球最多。

　　三、冠军走上领奖台

　　1．数一数哪个小朋友拿到的气球数量最多？你拿到了几个气球？

　　2．请拿到气球数量最多的小朋友上台领取奖杯，其他小朋友鼓掌祝贺他。

　　活动小结：

　　帮助小朋友对冬奥会更感兴趣，同时理解运动员的辛苦和不易。

　　幼儿园开学第一课冬奥会方案5

　　第24届冬季奥林匹克运动会于2022年02月04日至02月20日在中国北京和张家口举行。举办冬奥会是展示我们伟大祖国的综合实力，实现中国梦的一部分。童心迎冬奥·运动促成长

　　为助力2022年北京冬奥会，培养幼儿对祖国的热爱和对冰雪运动的兴趣，让孩子们在亲身体验冰雪所带来的乐趣的同时，强健体魄，陶冶情操，增长见闻。幼儿园可以开展“童心迎冬奥·运动促成长”主题教育系列活动。

　　通过活动的开展，在全园形成了关注冬奥、支持冬奥、参与冬奥的浓厚氛围。

　　一、冬奥知识我知道

　　冬奥会是冬季奥林匹克运动会的简称，是世界规模最大的冬季综合性运动会，每四年举办一届，2022年第24届冬季奥林匹克运动会在北京举办。一起来了解冬奥知识吧！

　　1、冬奥会会徽：冬梦

　　会徽以汉字“冬”为灵感来源，运用中国书法的艺术形态,将厚重的东方文化底蕴与国际化的现代风格融为一体，呈现出新时代的中国新形象、新梦想，传递出新时代中国为办好北京冬奥会，圆冬奥之梦，实现“三亿人参与冰雪运动”目标，圆体育强国之梦，推动世界冰雪运动发展，为国际奥林匹克运动做出新贡献的不懈努力和美好追求。

　　会徽图形上半部分展现滑冰运动员的造型，下半部分表现滑雪运动员的英姿。中间舞动的线条流畅且充满韵律，代表举办地起伏的山峦、赛场、冰雪滑道和节日飘舞的丝带，为会徽增添了节日喜庆的视觉感受，也象征着北京冬奥会将在中国春节期间举行。

　　会徽以蓝色为主色调，寓意梦想与未来，以及冰雪的明亮纯洁。红黄两色源自中国国旗，代表运动的激情、青春与活力。

　　2、冬残奥会会徽：飞跃

　　会徽设计秉承展现举办地文化、体现以运动员为中心的理念，将中国书法艺术与冬残奥会体育运动特征结合起来。设计展现了汉字“飞”的动感和力度，巧妙地幻化成一个向前滑行、冲向胜利的运动员，同时形象化地表达了轮椅等冬残奥会特殊运动器械形态。上半部分线条刚劲曲折，下半部分柔美圆润，寓意运动员经过顽强拼搏、历经坎坷最终达到目标获得圆满成功。会徽展现了运动员不断飞跃，超越自我，奋力拼搏，激励世界的冬残奥精神。

　　会徽图形整体充满了昂扬向上之激情，奋进飞跃之动感，色彩丰富，构图完美，象征并激发运动员以坚强的意志作为精神的翅膀，在冬残奥赛场上放飞青春梦想！

　　3、冬奥会吉祥物

　　北京2022年冬奥会和冬残奥会吉祥物分别为“冰墩墩”和“雪容融”。

　　北京冬奥会吉祥物“冰墩墩”，以熊猫为原型进行设计创作。冰，象征纯洁、坚强，是冬奥会的特点。墩墩，意喻健康、活泼、可爱，契合熊猫的整体形象，象征着冬奥会运动员强壮的身体、坚韧的意志和鼓舞人心的奥林匹克精神。

　　北京冬残奥会吉祥物“雪容融”以灯笼为原型进行设计创作。雪，象征洁白、美丽，是冰雪运动的特点；容，意喻包容、宽容，交流互鉴；融，意喻融合、温暖，相知相融。容融，表达了世界文明交流互鉴、和谐发展的理念，体现了通过残奥运动创造一个更加包容的世界和构建人类命运共同体的美好愿景。

　　4、北京冬奥会奖牌“同心”

　　二、幼儿园冬奥活动

　　1、绘画活动：冬奥梦想

　　为了激发孩子们对冬奥会的创作热情，鼓励孩子绘出自己的冬奥梦想。孩子们发挥天马行空的想象力，可以绘画：奖牌，五环、国旗、吉祥物、奥运项目等，创作属于自己独一无二的作品，通过手工制作、绘画的视角，表达出孩子们对于冬奥的理解。

　　2、运动活动：冬奥项目

　　幼儿老师带领孩子们通过学习了解冬奥会，认识滑雪、滑冰、冰壶、花样滑冰、冰球等运动项目，创设环境，鼓励孩子们模仿起来，增强对于体育运动的兴致，在游戏活动中享受乐趣、增强体质、协调动作、锤炼品质。

　　幼儿园举办以“童心向冬奥，运动促成长”为主题的冬季运动会，利用现有资源，尊重儿童的兴趣和年龄特点，组织丰富多彩的运动会项目。为了体验奥运氛围，比赛分团体赛和个人赛，让小朋友充分体验奥运精神，培养竞赛精神的同时，增强集体荣誉感和自豪感。

　　为了增强仪式感，可以为比赛获奖的幼儿进行颁奖典礼，让孩子骄傲的走上颁奖台，对于孩子来说，成长没有输赢，孩子们积极参与，努力拼搏，都是运动场上最靓丽的风景线！

　　3、语言活动：冬奥小记者

　　冬奥会的时候孩子们都放寒假了，老师可以组织孩子们积极参与“冬奥小记者”打卡活动，家长用录视频的方式记录孩子在电视机前讲解冬奥会现场的故事，用2-3分钟的时长播报精彩的赛事，或者模拟采访获奖运动员。

　　家长剪辑好视频发到班级群里给老师，开学后，老师们可以评比孩子们的作品，为孩子们发优秀小记者证书及奖品，鼓励孩子们积极关注冬奥会，关注国家大事，同时锻炼孩子们的口才和语言表达能力。

　　4、手工活动：制作奖章

　　老师和孩子们讲解，奖牌的颜色分为金、银、铜三种，分别代表着第一、二、三名。然后为孩子们准备好材料，比如：画笔、陶艺、卡纸等，鼓励孩子们自己创作。

　　通过做手工，弘扬奥运精神，激发孩子们参与冬奥的热情。

　　结语

　　运动是一切生命的源泉，强健的体魄是抵御疾病的最好武器，为更好地贯彻落实《指南》精神，提高幼儿身体素质和健康水平，幼儿园倡导孩子们要积极参加体育活动，锻炼身体，为幼儿一生的健康和全面发展打下良好的基础，鼓励孩子们以后可以学好本领，参加冬奥会。

　　让我们相约纯洁冰雪，共赴激情盛会，一起为2022冬奥会加油吧！

　　幼儿园开学第一课冬奥会方案6

　　活动目的：

　　1、通过“我心中的奥运会吉祥物”主题班会，使学生学习了解奥林匹克精神和奥运会的有关知识。学习吉祥物的设计要素，逐步掌握吉祥物设计的基本方法。

　　2、体验在家门口举办奥运会的无比欢欣和喜悦，激发学生热爱祖国的感情。

　　3、引导学生扎扎实实努力实践，积极参加各项活动，全面提高自己的综合素质与能力，为北京举办2022年第24届冬奥会和残奥会做贡献。

　　活动准备：

　　1．发动学生通过各种渠道收集有关奥运会的各种资料。

　　2．准备“奥运知识知多少”竞赛的题目。为2022年北京冬奥会和冬残奥会设计吉祥物。

　　活动过程：

　　一、视频播放

　　1、主持1：大家都知道2001年7月13日，我国取得了2008年北京奥运会的主办权，这是牵动所有中国人心的一件大事。现在请大家静下心来重温这段振奋人心的历史时刻。

　　2、视频播放完了，你有什么感受呢？（指名谈谈观后的感受。）

　　主持人2：在2008年北京奥运会和今年的平昌冬奥会、残奥会上，我国奥运健儿们金牌总数和奖牌总数雄居奖牌榜第二位，这是多么了不起的事情啊！下面我还有一个重要的消息告诉大家，请看屏幕）

　　3、欣赏2022年北京冬奥会申报成功的视频，（主持人1：再过四年，北京又将迎来第24届冬奥会和冬残奥会，这是世界上唯一成功申报奥运和冬奥会的国家，作为中国人，我们真的非常自豪。）引出冬奥会。

　　二、我讲你听。

　　在中国的奥运史上有许许多多感人的故事，现在就让我们来听听同学们带来的故事：（随机听几位同学讲知道的奥运健儿的感人故事）

　　三、普及奥运知识。

　　主持人2：

　　刚才大家在观看视频时那种激动、兴奋、幸福的神情让我非常感动，相信你们和大家一样，对2022年冬奥会和残奥会充满了向往和期待。那么，你对奥运会有多少了解呢？

　　学生分别回答（如：生1：奥运会会旗是白颜色的，上面有五个圆圈，称为五环，五环相套，从左到右分别为蓝、黄、黑、绿、红五种颜色；生2：奥运会和残奥会一样都是四年一届；生3：我还知道奥林匹克的发祥地是雅典；生4：举办国必须要为本届奥运会设计吉祥物；生5，我知道北京奥运会的吉祥物就“福娃”生6、设计2022年冬奥会和残奥会的吉祥物必须展现多种多样的中国元素。）

　　主持人1：你们知道得真多，现在我也想展示一下我知道的奥运知识（普及冬奥会比赛项目）。今天北京奥运会的吉祥物贝贝、晶晶、欢欢、迎迎、妮妮也来到了我们中间，请看（课件出示北京奥运会吉祥物贝贝、晶晶、欢欢、迎迎、妮妮图）

　　由于它们在外形和内容上都融入了中国古老的文化，展现了中华民族辛劳、善良、友好的美德，深受广大民众和外国友人的喜欢。

　　可是，2022年冬奥会和冬残奥会还没有吉祥物呢，怎么办呢？让我们都开动脑筋来为它设计吧。

　　四、展示“我心中的冬奥会吉祥物”。

　　主持人2：请同学们把自己精心设计的2022年冬奥会的吉祥物举起来展示给大家看，评选出最佳作品。（获得最佳设计作品奖的同学到台上合影）

　　五、知识抢答

　　主持人1：规则：每人准备好一张纸，我们读问题和选项，你们有5秒钟的时间写答案，时间到时所有同学就要将纸举起，答对的同学继续答题，答错的同学暂停答题，直至有少于或等于五位学生时停止答题。最后请优胜的五位学生发表获胜感言，表达自己对奥运的感悟。

　　主持人2：抢答开始：

　　1、2022年冬奥会在哪里举办？（）由哪两个城市举办（）

　　2、你知道奥林匹克的发祥地在哪里吗?（）

　　3、国际奥委会第一任主席是谁？（）

　　4、你知道奥林匹克会旗是什么颜色吗?（）

　　5、奥林匹克运动的格言是什么？（）

　　6、中国第一个获得奥运会金牌谁？（）

　　7、奥林匹克日是哪天？（）

　　8、国际奥委会总部设在何处？（）

　　9、中国何时获奥林匹克杯？（）

　　六、班主任总结：

　　今天，我们在这里召开了以“我心中的冬奥会吉祥物”为题的主题班会，目的在于使同学们更加全面地了解奥运会的有关知识和我们走过的艰辛而又辉煌的奥运历程。东亚病夫的时代一去不复返了，中国人开创了中国体育历史的新纪元，中国以超速度的发展向世人证明了它的实力。同学们，今天我们从中学习到了奥运健儿的拼搏精神和顽强的毅力，希望大家把这种精神内化到学习中，从我做起，从现在做起，为使祖国母亲更加繁荣昌盛做出我们应有的贡献。

　　幼儿园开学第一课冬奥会方案7

　　相约冰雪，童心巧手迎冬奥

　　为了给冬奥加油助威，可以和孩子们一起自制奖牌和火炬，用他们童真美好的方式，表达对冬奥即将到来的喜悦之情！

　　1、我为冬奥做奖牌

　　告诉孩子，奖牌的颜色分为金、银、铜三种，分别代表着第一、二、三名。然后为孩子们准备好材料，比如：画笔、陶艺、卡纸等，他们就可以尽情创作啦！

　　2、我为冬奥传火炬

　　通过制作火炬，传递火炬的活动，弘扬奥运精神，激发孩子们参与冬奥的热情。

　　3、“一起向未来共燃冬奥梦”长卷画

　　和孩子们一起铺开长卷，拿起画笔，描绘出心目中的冬奥盛景，这就是一次精彩又有意义的幼儿园主题活动。在涂色和创作的过程中，孩子们不仅对冬奥有了更深刻的认知，还有了团队合作的美好体验。孩子们完成的作品，还可以张贴在走廊或教室，成为幼儿园冬奥主题环创的最佳素材，营造园所浓浓的冬奥氛围，彰显园所热情向上的文化理念。

　　相约冰雪，冬奥初体验

　　2022冬奥会即将举行，随着冬奥脚步的临近，孩子们对冬奥会比赛项目也来越来越有兴趣。幼儿园可以把冬奥会的项目和游戏相结合，寓教于乐，创意教学，增强孩子们的体验感。

　　“旱地冰球”：

　　1. 通过练习持棍推球自然地向前走，发展孩子的平衡、协调能力。

　　2. 培养孩子们与同伴之间的相互配合。

　　“钢架雪车”：（可以设计一个游戏主题来开展）

　　1.“小蝌蚪”找食物，学习巩固趴在滑板车上滑动的动作。

　　2.“小蝌蚪”抢皮球，练习幼儿在滑板上控制身体，朝着目标走直线或拐弯的技巧。

　　3.“小蝌蚪”钻山洞，幼儿分成几组同时进行，看哪一组最快钻过山洞。

　　相约冰雪，迷你冬奥会

　　了解了冬奥会的比赛项目，小朋友们肯定都跃跃欲试了吧！幼儿园可以举办一场以“助力冬奥，共筑梦想”为主题的迷你冬奥会哦。

　　从入场仪式到升旗仪式，从比赛环节到颁奖典礼，真是一次充满仪式感的运动体验！