1、肌肉记忆形成需要30天的时间。
2、肌肉具有一定的记忆效应,人体同一个动作反复多次的进行之后肌肉就会形成条件反射,在人体活动的时候配合关节的位置觉、深感觉,人体的肌肉会逐渐获得这个记忆。
3、所以人体每做足30分钟的强化训练,接下来的48小时是逐渐恢复的时间,这个比例对肌肉细胞储存信息非常理想,所以需要按照这个节奏进行强化训练,可以形成肌肉记忆。但是一般至少需要30多天的时间才能够避免肌肉记忆再逐渐遗忘,同时根据这个节律需要长期大量的进行功能训练,有助于肌肉记忆的形成,有助于一些保护性的动作,对人体是有效的。
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