1、糙米比白米更有营养，糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多，米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘等有良好的作用，帮助消化，糙米适合一般人群食用。
2、小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，由于小米非常易被人体消化吸收，被称为“保健米”。
3、薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，薏米中含有一定的维生素E，能够帮助保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色。
4、红枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。
相关文章
去山东长岛旅游都需要带什么东西 去山东长岛旅游都需要带哪些东西2023-06-14 17:00:49
DNF黄金之沙神秘之瞳攻略真理之光怎么得 DNF黄金之沙神秘之瞳真理之光如2023-06-13 06:31:16
没熟的青芒果怎么保存 没熟的青芒果保存方法2023-06-16 13:47:23
如何去除柠檬的苦味 去除柠檬的苦味的方法2023-06-04 13:24:06
什么是京剧拖腔 京剧拖腔是什么意思2023-06-13 10:19:56
京剧旦角是什么意思 京剧旦角是指什么2023-06-02 05:20:44
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
