1、俯卧撑：两手宽于肩是练弧线拳法的爆发力，两手与肩同宽是练直线拳法的力量，两手在一起主要红肘底力。
2、挥空拳：主要是练拳速和目标命中，同时也能练习目测能力，而且在连空拳时要是有假想敌和一定的攻击套路，那么练空拳的效果会更显著。
3、打沙袋：打沙袋时要遵照循序渐进的原则，击打的力量由轻到重，由慢到快，手法由单个手法到组合手法。
4、打拳：当拳要接触障碍时，腕关节要紧张，拳要握紧，拳面要平。用摔手和抽手击障碍时，肩、肘、腕关节充分放松。
相关文章
英雄联盟值得购买的皮肤有哪些 英雄联盟值得购买的皮肤有什么2023-06-11 06:34:36
杨树高榕树壮梨花什么 杨树高榕树壮梨花什么出自哪里2023-06-05 04:29:32
英雄联盟199皮肤有哪些 英雄联盟199皮肤有什么皮肤2023-06-04 05:53:14
万宝冰箱温度调节 冰箱温度如何调节2023-06-16 16:54:26
健身房里训练速度力量的方法 健身房怎么训练速度力量2023-06-07 18:48:31
两颗向日葵的彩铅画怎么画 两颗向日葵的彩铅画画法2023-06-18 18:18:16
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
