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红枣小米粥的做法 红枣小米粥怎么做

时间:2023-06-09 09:51:42 文/刘莉莉 经验北考网www.beiweimall.com

1、主料:小米100克、红枣20克。做法:小米和红枣洗净。小锅坐水,先把红枣放入煮至大滚。再把小米倒入开始熬粥。煮至浓稠,可以根据自家的口味加入适量的糖,如果不喜欢太甜,基本上红枣的甜度已经足够,可以不放糖了,等糖完全融化就可以盛盘享用了。

2、功效:小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养。枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。红枣有活血、补气、健脑的功效。但消化吸收不易,因此多吃容易造成肠胃积食、大便干燥。

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