1、门将最好可以在和对方的身体接触中处于绝对优势，所以需要综合的身体素质。
2、练中长跑不一定是为了到场上跑，而是平衡身体力量和灵活性。练短跑也不一定为了和对手拼速度，而是可以提高爆发力，弹跳也是需要充分的腿部力量。另外适当健身也可以让门将提高对抗，以及对自己身体的掌控力更好，提高扑救水平，反应能力，柔韧性等等，也可以通过锻炼获得。总之，门将的“球性”不光通过门将技术训练获得，更是身体素质的综合体现。
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