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黑豆和香菇能一起吃吗 黑豆能与香菇同吃吗

时间:2023-06-19 03:26:20 文/黄飞 经验北考网www.beiweimall.com

1、黑豆不能和香菇能一起吃。高粗纤维的食物难以消化、吸收,食用过多会加重肠胃的负担。而每100克黑豆中的纤维素含量高达10.2克,远远高于高粗纤维含量的2克,所以食用黑豆之后,再食用纤维素含量高的食物,容易导致消化不良,严重还会导致便秘。

2、常见的富含粗纤维的食物有:木耳、香菇、发菜、芝麻、海藻、紫菜、果脯、香椿、竹笋、芦笋、麦麸等。

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