1、饮用时间很重要。运动前2小时饮用400—600毫升含糖和电解质的运动饮料，也可在运动前15—20分钟补液400—700毫升，每次100—200毫升，分2—4次饮用。
2、但要避免在运动前20—60分钟之间补充含糖饮料，以防止由于胰岛素反应引起的运动时低血糖。
相关文章
若夫日出而林霏开云归而岩瞑的意思 若夫日出而林霏开云归而岩瞑的含义2023-06-13 22:39:58
影响物体运动的是什么 什么影响物体运动2023-06-13 22:49:23
新鲜菇放冰箱可以放多久 冰箱保存蘑菇的时间2023-06-17 23:04:32
羊肉放冰箱冷藏可以保存多久 冰箱保存羊肉的时间2023-06-06 15:26:39
雷雨的主旨是什么 雷雨的主旨介绍2023-06-10 10:38:27
榴莲吃不完放冰箱可以保存多久 冰箱保存榴莲的时间2023-06-14 13:10:45
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
