北考网

猫式瑜伽可以练哪个地方 猫式瑜伽可以练什么地方

时间:2023-06-04 18:35:15 文/张东东 经验北考网www.beiweimall.com

1、如果你家养小猫的话,相信你会发现,每当猫睡醒后都会蹬腿,然后伸个懒腰,猫式瑜伽就是模仿这个动作的,练习猫式瑜伽可以消除背部的僵硬和疲劳,且有一定的瘦腰功效,特别适合上班族。

2、跪姿,双脚分开一段距离,膝盖弯曲90度,大腿面绷直,臀部收起,双臂伸直撑在肩膀正下方,手指指向身体前方,头部微微向前伸。

3、慢慢将背部向上拱起,放低头部,臀部尽量收起。

4、放低背部,臀部尽量向上抬起,肩膀向上提拉,头部向后仰起。

5、放低肩膀,收紧臀部,保持背部伸直,头部微微前倾,保持腿部伸直。

6、转动手腕,使手指指向身体后方,肩膀向上提起,头部后仰,臀部提起,大腿面绷直。

7、放低头部,肩膀向上拱起,右腿向前伸,右脚置于左膝盖处。

8、慢慢将右腿向后蹬出,并伸直指向斜上方,头部抬起,肩膀向上提拉。

相关文章

开业送什么盆栽植物 开业送什么比较好2023-06-05 01:27:39

盆栽柠檬为什么会黄叶 盆栽柠檬为何会黄叶2023-06-06 04:49:52

面条为什么过凉水 面条过凉水的原因2023-06-02 00:09:27

新生女婴儿取名 新生女婴儿取名推荐2023-06-06 15:14:41

煮熟的鸡肉怎么做好吃 煮熟的鸡肉做法2023-06-09 17:56:52

干辣椒怎么炒才不会变黑 干辣椒炒不会变黑的方法2023-06-13 09:25:26

上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18

河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23

山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16

上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52

吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19

安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52

口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19

最新文章

热门排序