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晚上练完瑜伽后可以吃饭吗 晚上练完瑜伽后多久吃饭

时间:2023-06-19 00:45:17 文/孙小飞 经验北考网www.beiweimall.com

1、做完瑜伽后的1小时内最好不要立即吃东西,至少要1小时过后再选择适当吃些食物,并且尤其要避免吃高热量或高脂肪的食物,否则练习效果就白费了。

2、瑜伽后应避免吃的高热量或高脂肪食物:如奶油蛋糕、油炸食品、巧克力、花生、饼干、方便面、肥肉等。

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