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跳绳是有氧还是无氧运动 跳绳是有氧吗

时间:2023-06-17 13:10:39 文/阿林 经验北考网www.beiweimall.com

1、正常跳绳属于有氧运动,如果跳绳速度过快(比如竞技跳绳)则属于无氧运动。

2、有氧运动特点是能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉群(2/3)都参与;运动时心率保持在150次/分钟之内。

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