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为什么减肥后肉变松了 怎么减肥后肉变松了

时间:2023-06-07 23:45:47 文/刘莉莉 经验北考网www.beiweimall.com

1、在减肥的同时,消耗的水分也太多了,所以会导致肌肉变成松弛了。这时应该特别注意,如果是服用减肥药,那么建议需要多补充水分,多喝水,再适当的时候,还是得多走走跳跳,一旦有配合少量运动,那么减肥后,肉就不会出现松弛的现象。

2、女性而言,推荐瑜伽,可以有效增加全身肌肉,减肥的同时可以舒缓身心,其次可以骑单车、爬山、跳绳之类的。

3、男性而言,建议通过比较高强度的仰卧起坐,俯卧撑之类的,协调方面可以通过跳绳,饭后可以散步,早晨可以跑步,这些都是可以的。

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