1、避免过度健身的第一原则就是要循序渐进,量力而行。健身频率上,从每周2到3次锻炼开始起步。一定不要有“一开始就天天跑、天天练”的想法和做法。运动强度上,要从“适合自己的、身体能够承受的强度”来起步。
2、宁愿每次锻炼后感觉轻松,像没健身过一样,也不要把自己练得累到半死。无论从哪个角度来看,后一种情况都是要糟糕很多的。
相关文章
能火的网名 比较好听的网名2023-06-10 06:27:52
翡翠中的棉絮会消失吗 翡翠中的棉絮会不会消失2023-06-05 23:13:08
如何购买空调 购买空调的方法2023-06-05 21:08:09
潮热文艺女生昵称简短唯美可爱 好听的女生网名2023-06-13 04:04:45
华丽又迷人的英文昵称简短好听 好听的游戏名2023-06-07 08:20:45
简单的游戏昵称女生简短好听带符号 好听的游戏名2023-06-13 05:08:33
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19