1、苹果减肥法一天可以5个苹果。吃得再多也没有用，最好不多于7个。从苹果减肥法原理分析，每天吃再多苹果，热量还是会比也要比平常少。但这种方法减掉的主要都是水分，易消耗的物质。消耗的并不是脂肪，因此，体重很可能会反弹，减肥减脂效果并不理想。
2、其实苹果减肥法也算是一个变向的节食减肥法，不值得使用这个方法去减肥。如果有胃病或者什么肠胃疾病的朋友，千万不要尝试，一定要按时进食。需要减肥，还是坚持每天都去做运动，改善自己的饮食习惯，这样才是正确的减肥方法。
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