1、100g红薯热量只是102kcal,所以热量不高只有同等大米1/3-1/4的能量,几乎不含脂肪、胆固醇,含有丰富膳食纤维、果胶、胡萝卜素以及矿物质钾等,所以适量食用不发胖。
2、体重是否增加需要依据摄入总能量,红薯的能量仅等同于大米的1/3-1/4,存在更好饱腹感,适合肥胖人选用。多数人认为红薯能够减肥,所以食用时忽略总量,结果只能导致体重上涨。
3、红薯供能物质不是脂肪,而是淀粉,所以红薯应该算在主食总量里。红薯摄入过多会导致不适,例如反酸、胀气等。红薯食用方法较为重要,例如油炸红薯、拔丝红薯等附带油脂、添加糖,热量远远高于红薯本身热量,容易造成体重增加。
相关文章
翡翠什么是冰种 翡翠啥是冰种2023-06-13 16:56:52
清朝翡翠为什么不值钱 清朝翡翠不值钱的原因是什么2023-06-16 23:37:14
梦见牙齿松动快掉了 梦见牙齿松动快掉了的寓意2023-06-05 02:18:39
如何解读梦到家里有鬼的含义? 梦到家里有鬼什么意思?2023-06-14 04:34:13
荸荠热量高吗 荸荠热量高不高2023-06-09 07:26:22
和田玉和翡翠的区别是什么 翡翠与和田玉的区别2023-06-10 03:28:05
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19