1、健身的人和不健身的人,首先在视觉上,就有很大的差异。健身的人,一般身材均匀甚至性感,身形灵活,健步如飞。而不健身的人的身材,往往就容易发福了。
2、健身的人一般体能比较好,爬山,爬楼,干体力活儿,不会气喘吁吁。不健身的人运动起来可能就会体力不支。
3、在气质上,健身的人通常看上去自信、乐观、轻松,对生活和生活更有掌控感。这是因为运动健身能磨炼人的耐力和意志力,健身刺激分泌的睾酮素能减轻焦虑和怒气,长时间运动之后身体释放的胺多酚可以让人安慰放松。
4、健身的人因为健身会了解一些相关的营养学小知识,从而在饮食上更健康,更注重膳食搭配。不健身的人吃东西可能就没那么注意。时间长了,健身的人因为饮食健康身体也会更好。
5、健身的人肺活量大,说明肌体摄氧能力和排出废气的能力好,人体内部的氧供应充裕,机体工作正常,因此身体也会更健康。
6、运动能增强心脏功能,适当的运动能使你心脏更结实、更健壮、更有力量。心脏功能的好坏,是决定人们寿命长短的重要因素。
7、经常健身的人看上去会年轻很多。运动可以改变人体的脱氧核糖核酸结构让人变得更加年轻。经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒,比久坐的同胞长很多。
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