1、牛奶早晨吃早餐的时候喝一杯,晚上睡觉之前喝一杯,这样是最为合理的,喝牛奶最好搭配吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样有助于消化,又可以加强营养。
2、但是最好不要吃一些辛辣刺激比较强的食物,另外想要有一个健康的身体,平时一定要养成一个良好的生活习惯,早睡早起,一日三餐按时按点去吃。
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