1、4、5、6月份,也就是春季,春季往往需要摄入蛋白质以及含钙食物,如牛奶、酥鱼、芝麻、黄花菜、海带等,还要多晒太阳,紫外线能促进皮肤对维生素D的吸收,而维生素D则能帮助人们更有效地吸收钙,有助受伤骨骼尽快恢复。
2、对处于生长发育期的孩子来说,春季更是骨骼生长的黄金季节。另外夏季光照充足,也非常的适合补钙。而且春季,夏季由于大量排汗,也更容易导致钙流失所以春夏补钙是最好的。
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