1、怀孕缺锌可以通过食补的方式来补充，能够快速补充锌的食物有：富含锌元素的蔬菜，我们常见的蔬菜有南瓜、茄子、白菜以及豆类都会非常不错的选择。
2、富含锌的水果，比如说苹果、猕猴桃等也是能够进行补充的。
3、动物内脏，含有大量的锌，猪肝、猪肺都是可行的。
4、肉类食物，牛肉、猪肉、鸡肉等也含有大量的锌，可以快速的被体内所吸收，还能够补充足够的铁以及蛋白质。
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