1、跳绳是一项健美运动，每半小时消耗热量四百卡。换算一下，20分钟消耗热量约为267千卡。
2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。
3、每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
相关文章
香菇用焯水不 食用香菇需要焯水吗2023-06-02 19:44:15
湖南的小吃 湖南省有哪些小吃2023-06-04 16:23:10
土鸡蛋和洋鸡蛋有什么区别 土鸡蛋和洋鸡蛋有什么分别2023-06-18 05:19:25
高铁可以带酸奶吗 酸奶是否可以带上高铁2023-06-16 04:00:11
苹果和牛奶可以一起榨汁吗 苹果和牛奶是否可以一起榨汁2023-06-08 05:29:23
鳖甲的功效与作用禁忌 鳖甲的功效与作用禁忌介绍2023-06-13 16:24:27
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
