1、注意休息。休息是每个人必不可少的,长时间的劳作必然会导致一系列的身体的问题,这就是常说的积劳成疾,所以我们平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间,劳逸结合。
2、饮食方面。我推荐一些吃的东西吧。比如说常见的中药材有何首乌,鹿茸,这些中药可以补肾壮阳固精,还有一些常见的食物就是山药,核桃,黑豆,动物的内脏等都可以补肾。
3、按摩来补肾。一是我们可以搓耳朵来补肾,这个方法比较简单实用,把手心搓热然后搓我们耳朵的轮廓,一边耳朵大概三分钟就可以,这个办法对肾虚疲劳有很大的好处。
4、做运动。平时补肾的话还要做一些运动,做运动可以让我们保持好的体力,比如游泳,爬山,打网球就是不错的选择,还有就是平时要有信心,因为肾虚是可以痊愈的。
5、临睡前在侧卧状态下把睾丸收藏在大腿内侧,保持睡眠时双腿轻轻夹住睾丸,使其积累精气;还有一种闭精益肾法:排尿时,深吸一口气纳入丹田,尔后闭息,意想此气由丹田至会阴,沿督脉,上百会,即守住百会穴,复想此穴有一绿色的“水”字,始行排尿。排尿毕,将气吁吁呵出,并意百会处“水”字随气下行于丹田。排尿时去掉一切杂念,呵气即可。
相关文章
鱼宝宝怎么养 鱼宝宝的养殖方法2023-06-02 20:36:32
怎么养子宫 如何保养子宫2023-06-06 02:24:28
怎么炒香菇 如何做炒香菇2023-06-08 13:44:10
甘蓝怎么炒 如何做炒甘蓝2023-06-17 14:41:00
炒豆芽怎么做 如何做炒豆芽2023-06-19 20:29:09
木耳炒鸡蛋怎么炒 如何做木耳炒鸡蛋2023-06-02 13:50:28
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19