三伏天上火怎么办 :
1、要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐。安排各种适度运动,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲惫,导致身体抵抗力下降。
2、在“上火”期间,注意不要吃辛辣食品、饮酒、吸烟和熬夜,注意口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用降火药物。
3、是要多吃降火的食品。如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等都有良好的降火功能。
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