1、睡不着觉首先可以吃一些含有卵磷脂的食物，比如说牛奶、鱼类、小米、鸡蛋。这样能够调节中枢神经系统的递质，对睡眠有一定的改善作用。其次，睡不着觉还可以吃一些酸枣仁泡水，或者是代茶饮，以及用一些酸枣仁煮粥都可以改善睡眠。
2、再有，对于睡不着觉还可以吃一些含有褪黑素的保健品，特别是老年人的睡不着觉。因为人随着年纪的增长，由于褪黑素分泌减少会出现睡不着觉。
相关文章
十二星座专属古风网名女生 专属古风网名女生2023-06-11 12:01:50
属猪感情运势如何 属猪感情运势怎样2023-06-19 02:17:59
微信生活说说 适合发微信说说的句子2023-06-03 08:24:55
橘子籽怎么种 橘子籽如何种2023-06-10 13:51:05
波斯菊种子怎么种植 种植波斯菊种子的步骤2023-06-09 20:52:23
男人脖子上戴什么吊坠好 男人脖子上戴哪些吊坠好2023-06-12 06:45:49
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19
