1、苹果的营养价值很高,而且几乎大部分人都是适合吃苹果的。苹果的价格实惠,味道可口,苹果中不仅仅含有丰富的维生素,果胶,能帮助我们的肠胃排除毒素,降低人体对热量的吸收。另外,苹果中还含有丰富的钾元素,能帮助我们利尿消肿,可以有效的防止腿部出现水肿。而且吃苹果很容易有饱腹感,能有效避免我们再吃其他的食物,可以说是减肥的首选水果了。
2、很多人都觉得香蕉中的含糖量太多,不能达到减肥的目的,但其实不是这样的。虽然香蕉里的卡路里很高,但香蕉中的脂肪含量是很低的。吃起来容易有饱腹感,并且香蕉中也富含大量的钾元素,利尿消肿。能有效降低人体对热量的吸收。并且,香蕉能促进肠胃蠕动,润肠通便,可以帮助我们及时排出体内的废物,对我们也减肥是很有帮助的。而且香蕉的价格也是十分实惠的,一年四季都可以买到,是减肥中的平价水果了。
3、猕猴桃又叫奇异果,由于它酸酸甜甜的奇特味道而深受大家喜欢。猕猴桃中含有大量蛋白质分解酵素,能有降低我们从外界摄入的热量,从而达到减肥排油的目的。猕猴桃还可以帮助我们消化,防止便秘。猕猴桃中含有丰富维生素C,不仅营养丰富,常吃还可以使我们的皮肤变白,美化肌肤。而且猕猴桃中的含糖量很少,即便多吃几个也不会让我们长胖。最重要的是,猕猴桃中含有某种物质,能有效缓解我们的疲劳感,而且猕猴桃一年四季都可以买到,可以说是减肥必备的水果了。
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