1、如果自身患有便秘的话，可以通过使用雪莲子来缓解这一症状，所以会产生这个功效是因为它本身味辛，能够刺激肠胃，从而清除体内的毒素和垃圾。另外，经过实验研究证明发现，在雪莲子之中还有大量植物胶，这种物质属于可溶性纤维，一旦被人体的肠道手吸收以后，就会刺激肠道，从而使体内的粪便软化，这样一来，就可以使大便排出，在日常生活里经常吃一些雪莲子，够有效地防治便秘。除此之外，还有祛风散热的作用，这和它的属性有一定的相关性。同时，它性味温辛，味辛就好发散，所以就有祛风散热的作用。
2、除了以上所提到的作用以外，它还有化痰散结，生津止渴的效果。因为它本身含有大量营养物质，不光食疗价值高，而且有一定的药用功效，如果能够经常使用的话，不仅能够滋润脾胃，还能够清热解毒，治疗肿满、瘰疬等病症，在平日里，雪莲子不仅可以生吃，而且可以做成膏外敷，如果自身手艺得当的话，可以把它和薏米连子相搭配，再加上一些蜂蜜调配，口味是十分不错的，而且营养价值非常的高。除此以外，雪莲子含有调节血糖的作用，假如自身的血糖不受控制，就可以吃雪莲子，它在调控血糖方面，功效十分突出，尤其是对于那些糖尿病患者，非常有作用。
3、雪莲子和一些食物是不能够同时吃的，其中就包括榴莲，海棠，这两种食物都是性属热，与雪莲子想加的话，容易引发上火现象。 除此以外，那些比较体弱和阴虚的患者，就禁止使用雪莲子。当然了，如果自身属于孕妇或者是婴儿的话，尽量不用去吃它，很容易上火，虽然它本身的营养价值非常高，但是也需要对症下药，以免得不偿，凡而使病情加重。
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