1、高血压可以吃一些荞麦当做主食。因为荞麦富含有膳食纤维,有利于血液中的血脂的代谢,还有利于改善血管动脉硬化的情况,所以可以多吃些荞麦来降低血压,降低血脂,还可以多吃像玉米、燕麦、糙米都可以有效的控制动脉硬化控制血压。
2、应该多吃一些新鲜的蔬菜,比如菠菜、荠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、茄子等等,可以有利于改善血管动脉硬化的情况,同时增加血管的弹性降低血压。
3、应该多吃些水果,比如山楂、苹果、橘子、香蕉、西瓜、猕猴桃等等,这些水果富含有丰富的维生素、氨基酸、枸橼酸、蛋白质等等,有活血化瘀,改善动脉硬化,还有降低血管硬化情况的作用。所以有利于血压的改善。
4、应该多喝一些茶,比如菊花山楂茶,还有决明子茶等等有利于血压的控制。
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