1、避免吃辛辣刺激、寒凉食物:如辣椒、冰水等,容易诱发痛经或经量增加。
2、适量补充高纤维食物:如香菇、芹菜、燕麦、高粱等食物,促进雌激素分泌,补充营养。
3、适量补充高蛋白食物:如肉、蛋、豆腐等,月经期间注意补充营养。
4、适量补充高钙质食物:如菠菜、蜜枣等食物,稳定情绪,促进机体新陈代谢。
相关文章
如何制作出滑嫩口感的鸡蛋汤 滑嫩口感的鸡蛋汤怎么做2023-06-02 20:10:25
居然近义词 居然词语解释2023-06-07 00:58:13
炖鸡爪子的家常做法 炖鸡爪怎么做2023-06-04 03:29:06
红豆杉的果实有哪一些功效与作用呢 红豆杉的果实的功效有哪些2023-06-03 22:04:39
竹黄的功效与作用禁忌 竹黄的功效有哪些2023-06-04 12:13:36
梨水的功效与作用禁忌 梨水的禁忌事项有哪些2023-06-05 13:36:40
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19