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有氧运动和无氧运动都有哪些 有氧运动和无氧运动有哪些

时间:2023-06-05 20:52:02 文/孙小飞 经验北考网www.beiweimall.com

有氧运动和无氧运动都有哪些:

1、常见的有氧运动项目有:瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

2、常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。

3、人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。

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