1、消炎杀菌
酸梅本身就是一种具有消炎功效的健康水果，它在用盐腌制以后会让它的这种功效得到更好发挥，它能消灭人体内的沙门氏菌和金黄色葡萄球菌以及链球菌，能阻止人体内炎症滋生，也能让人体内出现了炎症尽快消退。人们在出现咽喉炎气管炎和肠炎等疾病时，多吃些盐腌酸梅还能让病情很快减轻。
2、促进消化
祛除油腻，促进消化食盐盐酸酶的重要功效之一，平时人们在吃大鱼大肉等油腻食物后，都可以吃一些盐腌酸梅，它能加快人体内脂肪的分解与代谢，并能促进肠胃中消化液分泌，也能促进肠胃蠕动，能提高肠胃消化功能，加快它们对身体内食物的消化与吸收。
3、促进钙吸收
盐腌酸梅中含有丰富矿物质和有机酸，这些物质被人体吸收后能加快人体对微量元素钙的吸收，经常食用能促进骨骼发育，提高骨骼韧性与密度，青少年食用它能促进身体发育，而中老年人群食用盐腌酸梅则能预防骨质疏松发生。不过那些患有高血压的老年人是适合吃盐腌酸梅的，不然会让高血压症状加重。
4、延缓衰老
盐腌酸梅还能延缓人体衰老，它不但能为人体补充丰富营养，还能调节人体内分泌，并能加快人体内腮腺激素产生，这种物质是重要的抗衰老成分，它不但能提高人体组织细胞活性，还能净化血液病，能提高血管的韧性与弹性，能延缓人体衰老速度并能提高人类身体素质，对维持人体健康有很大的好处。
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