1、如果在室内,有条件的家庭可以采取跑步机,健骑机等来让孩子进行有氧耐力练习。如条件不具备,通过健身操等来锻炼耐力。同时也应适度的进行力量和柔韧性的练习。
2、周末课余时间或者放学后进行一些体育方面的锻炼,比如跳绳,跑步,踢键子分红,晚上放学运动半个小时。周末的话跑跑步,逛逛公园,爬爬山都是比较不错的选择。
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