1、西红柿
西红柿是一种非常常见的蔬果,携带方便食用更方便,西红柿的热量非常低,每100克仅有18大卡左右,富含果胶原膳食纤维,饱腹感非常强,还能吸附肠道内的多余油脂。
西红柿还含有一种特殊的成分,茄红素这种元素有助于消化利尿,等饭前的时候吃上一个西红柿,能够帮助增强饱腹感,减少其他热量的摄入。
2、黄瓜
黄瓜也是非常美味的食物,现在方便价格更实惠,作为一种低热量的食材,黄瓜热量比西红柿更低,每100克仅有15大卡,富含膳食纤维,饱腹感强。
黄瓜中含有丙醇二酸物质,这种物质能够抑制身体内糖类转化成脂肪,达到减脂瘦身的目的,饭前吃黄瓜可以凉拌,更加美味。
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