1、多宝鱼主要属于一种海鱼，营养价值非常丰富。含有大量的蛋白质、维生素a、维生素c、钙离子、铁离子，适量的食用一些多宝鱼，可以有效的促进新陈代谢，维持身体所需要的能量。可以吸收多宝鱼中的脂肪酸，补充人体所必需的氨基酸，营养神经，并且有一定的改善失眠的作用。
2、因为多宝鱼中含有大量的维生素e可以有效的抗氧化、可以美白皮肤。但是需要注意，多宝鱼本身属于一种海鱼，如果本身有过敏性疾病的人，少量使用或者是不吃。
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