北考网

关于力量训练的好处有哪些 关于力量训练的好处有什么

时间:2023-06-09 21:14:38 文/刘莉莉 经验北考网www.beiweimall.com

1、燃烧更多热量,提高新陈代谢率

一旦肌肉数量增多,身体在日常活动中所用到的肌肉数量就越多,相应也会燃烧更多的热量;另外,运动肌肉细胞所燃烧的热量也比运动脂肪细胞所燃烧的热量多;同时还能提高新陈代谢率。

2、改善情绪更好地应对压力

力量练习能促进释放内啡肽(人体产生的类似吗啡的生物化学合成物激素,具有放松神经、止痛等作用,可产生兴奋感和舒适感),让人感觉良好的作用。

3、保护心脏健康

由于力量练习对心脏健康带来的有益效果,美国心脏协会将之推荐为保护心脏的首选方式。

相关文章

客厅招财放什么摆件 客厅招财放什么物品好2023-06-02 00:53:12

除夕之夜的句子 除夕之夜的唯美句子2023-06-17 10:59:20

翠绿色适合什么肤色穿 翠绿色适合何种肤色穿2023-06-15 18:36:43

办公室里放什么植物好风水好 办公室里放哪些植物好风水好2023-06-19 19:56:57

虎年春节新颖文案祝福 最简短的新年祝福语2023-06-09 03:38:14

天麻粉哪些人不能吃 什么人不能吃天麻粉2023-06-14 00:00:17

上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18

河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23

山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16

上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52

吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19

安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52

口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19

最新文章

热门排序