1、运动处方对心血管系统的作用运动处方主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动,即:有氧运动。正常情况下,有氧运动对增强心血管系统的输氧能力、代谢产物的清除,调节做功肌肉的摄氧能力、组织利用氧的能力等有明显的作用。按运动处方锻炼可使心率减慢,血压平稳,心输出量增加,心血管系统的代偿能力增强等。
2、运动处方对呼吸系统的作用实施运动处方可增强呼吸系统的通气量、摄氧能力,改善呼吸系统的功能状态。
3、运动处方对运动系统的作用实施运动处方可增强肌肉力量、肌肉耐力和肌肉协调性,保持及恢复关节的活动幅度,促进骨髂的生长,刺激本体感受器,保存运动条件反射,促进运动系统的血液和淋巴循环,消除肿胀和疼痛等。
4、运动处方对消化系统的作用实施运动处方能促进消化系统的机能,加强营养素的吸收和利用,增进食欲,促进胆汁合成和排出,减少胆石症的发生,促进胃肠蠕动,防治便秘等疾病。
5、运动处方对神经系统的作用实施运动处方能提高中枢神经系统的兴奋或抑制能力,改善大脑皮质和神经.体液的调节功能,提高神经系统对各器官、系统的机能调节。
6、对体脂的作用实施运动时间长、运动强度中等的运动处方能有效地减少脂肪组织,达到预防疾病和健美的目的。
相关文章
家中风水摆件选什么材质好 家中风水摆件适合的材质有哪些2023-06-16 05:07:21
请问床尾放什么好风水 请问床尾放哪些东西好风水2023-06-19 12:07:47
小年祝福的话 关于小年的祝福语2023-06-02 11:06:04
办公室办公桌摆放什么植物好 办公室办公桌摆放什么植物风水好2023-06-08 23:03:03
财位旁边放什么 财位旁边适合放的三种物件2023-06-07 11:18:37
实现亲子阅读有哪些好处 实现亲子阅读有什么好处2023-06-14 19:45:34
上海对外经贸大学和北京交通大学(威海校区)对比哪个好(排名分数线区2024-03-31 16:25:18
河北高考排名237950名物理能上什么大学(能报哪些学校)2024-03-31 16:19:23
山东城市建设职业学院在山东招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:15:16
上海农林职业技术学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:12:52
吉林农业科技学院在湖南招生人数和招生计划 多少人2024-03-31 16:09:19
安徽高考多少分可以上云南经贸外事职业学院 招生人数和最低分2024-03-31 16:04:52
口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值2023-06-19 21:45:40
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-06-04 00:34:11
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-06-17 10:17:19